1

Step 1

72 кг

2

Step 2

93 см

3

Step 3

71 кг

4

Step 4

70 кг

5

Step 5

69 кг

6

Step 6

92 см

7

Step 7

68 кг

8

Step 8

91 см

9

Step 9

90 см

10

Step 10

65-67 кг

11

Step 11

89 см

12

Step 12

88 см или меньше

13

Step 13

Набор чистой мышечной массы

1

Step 1

72 кг

2

Step 2

93 см

3

Step 3

71 кг

4

Step 4

70 кг

5

Step 5

69 кг

6

Step 6

92 см

7

Step 7

68 кг

8

Step 8

91 см

9

Step 9

90 см

10

Step 10

65-67 кг

11

Step 11

89 см

12

Step 12

88 см или меньше

13

Step 13

Набор чистой мышечной массы

03 April 2013 31 December 2013
Goal completed 30 January 2014
Details Briefly

Goal author

Dingior

Send message

Add to friends

Health

Сбросить вес. Избавиться от подкожного жира. Набрать мышечную массу.

 Сбросить вес до прежнего, 5-ти летней давности, 65-67 килограмм. Избавиться от подкожного жира в области живота, добиться его объема не больше 88 см, так чтобы прорисовывался корсет пресса. После этого набрать мышечную массу.

 Goal Accomplishment Criteria

Вес 65-67 кг. Окружность живота максимум 88 см.

  1. 72 кг

  2. 93 см

  3. 71 кг

  4. 70 кг

  5. 69 кг

  6. 92 см

  7. 68 кг

  8. 91 см

  9. 90 см

  10. 65-67 кг

  11. 89 см

  12. 88 см или меньше

  13. Набор чистой мышечной массы

  • 5856
  • 03 April 2013, 17:35

Similar goals

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder