General
Есть в день минимум 4-6 порций овощей
Необходимо съедать 4-6 порция овощей в день.
1 порция = полстакана нелистовых овощей = стакан листовых овощей
Фактически я должен съедать 2 обычных блюда с овощами.
Это может быть салат или запеченые овощи, либо сырые овощи.
Попросить свою любимую жену на обед и ужин всегда овощные блюда.
Хочу закрепить эту привычку, чтоб потом организм сам требовал овощей.
Criterio del fin
В течение 21 дня ел овощи, 4-6 порций
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
