El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 11 meses 18 días
Сбросить 8кг до 01.06.2015
Скоро лето и мне не комфортно в том весе. который сейчас, 60 кг. Когда я взвесилась и увидела эту цифру, я была в шоке. Мне не комфортно физически. морально.
Поэтому следуя простым привычкам, хочу похудеть на 8кг. за 8 недель. Получается 1 неделя 1 кг.
Буду что то добавлять новое, чтобы прийти к цели.
В конце цели подарок. Красивый купальник к сезону ЛЕТО+Спадень.
Criterio del fin
Вес 52 кг.
-
Отказаться от ненужной и не полезной еды
-
Отказ от чая и кофе, вместо них пить воду до 2,5л. в день
-
Отказ от хлебо-булочного, молочного.
-
Сладкое 1 раз в неделю, до 12 дня в воскресенье.
-
-
Есть больше фруктов и овощей
-
Есть по режиму, с промежутками в 3-3.5 часа.
Составить режим питания и сна на день с учетом режима ребенка.
-
Ежедневная зарядка+упражнения по дыханию для живота 30-40 мин.
-
С 15 апреля ежедневный бег на улице.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
