Общая
Восстановить режим сна.
1. Сделать правилом ложиться и просыпаться в строго определённое время. Например, сегодня ложусь спать строго в 01:00. Просыпаюсь в 09:00. Больше никаких оправданий и срочных дел. Все срочные дела, вдруг возникшие, откладываются на утро.
2. Сдвигать время сна, постепенно просыпаясь раньше. Вспомни, как было кайфово засыпать в 21:00 и просыпаться в 06:00.
Критерий завершения
Кажды день ложиться и просыпаться в одно и то же время.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
