General
Восстановить режим сна.
1. Сделать правилом ложиться и просыпаться в строго определённое время. Например, сегодня ложусь спать строго в 01:00. Просыпаюсь в 09:00. Больше никаких оправданий и срочных дел. Все срочные дела, вдруг возникшие, откладываются на утро.
2. Сдвигать время сна, постепенно просыпаясь раньше. Вспомни, как было кайфово засыпать в 21:00 и просыпаться в 06:00.
Criterio del fin
Кажды день ложиться и просыпаться в одно и то же время.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
