El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 7 meses 11 días
Надо подкачаться!
Офисная работа немного заполонила моё тело отвратительной дряблостью, пора что-то с этим делать...Да, многие скажут "иди ка ты друган в качалочку, тягай железо", но, имея ввиду многие факторы, которые отталкивают меня от посещений тренажерного зала, решил, а почему бы не попробовать привести своё тело в более-менее "адекватный" вид, тратя на это по 30 минут ежедневно? И при этом, пользуясь тремя подручными средствами:
- Пол
- Турник
Интересный список, не правда ли?) Немного подумав, я решил, а вдруг этого будет достаточно? Подошел к турнику и полу, и они бросили мне вызов. Ну что, погнали!
Criterio del fin
Увидеть свое отражение в зеркале, и не "плюнуть" в него.
Recursos personales
Желание, пол, турник.
-
Входим в кураж
Стоит заставить себя заставить все это делать, и потихоньку готовить суставы к нагрузкам. На первых парах, небольшие нагрузки на суставы дабы не травмировать их в ближайшем будущем. Ах да, конечно, на следующих этапах следует делать разминку для суставов и мышц. Но, я решил немного подготовить их заранее...т.к. давненько они кроме открывания банок с огурцами ничего более серьезного не делали.
-
Работаем на количество раз в неделю
Буду увеличивать общее количество каждую неделю.
-
200+20
-
250+25
-
300+30
-
350+35
-
400+40
-
450+45
-
500+50
-
-
Выжимаем по максимуму
Каждые две недели буду потеть, и стараться выжать и себя максимум за один подход.
-
10+2
-
20+4
-
30+6
-
40+8
-
50+10
-
60+12
-
70+14
-
80+16
-
90+18
-
100+20
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
