Вывод
Не так как планировал, не так методично, но я наладил график сна и это перестало быть для меня проблемой
Дневник цели
Как-то так вышло, что я перестал невысыпаться. Т.е., если раньше это была для меня проблема-проблема, то теперь я столько всего делаю и так живу, что вечером ложусь спать, с утра встаю как надо и все это как-то не парит, нету переутомленности, усталости, невыспанности, над общей бодростью еще стоит хорошенько поработать, но это чуток другая цель.
Комментарии
Я считаю, что 7 дней несильно повлияют на вашу жизнь. Увеличьте срок хотя бы до 21 дня, чтобы это вошло в привычку. Тогда вы, действительно, почувствуете вкус правильного режима сна. Удачи.
Сегодня удалось лечь в 23-00 ровно, проснулся я в 7-50 Итого, если убрать вечернее ворочание - 8 часов 30 минут сна. Встал я с силами, чувствую себя хорошо, это здорово
Круто)) Я щас тоже стал ложиться в 22.00-23.00 и отлично высыпаюсь)) к тому же - у меня сейчас нет нужды вставать рано и сплю до 9-10))) так что отлично высыпаюсь) потом весь день бегаю заряженный) полноценный сон - это отличная вещь)
Комментарии
Вообще говоря, совершенно верные мысли. Сам к этому пришел года два назад.
И тоже размышления про внутреннюю энергию, это критично. Чтобы она была важно еще и научиться говорить "нет".