Уверенная в себе, обаятельная и успешная
Я весьма застенчивый человек, которому трудно вступать в разговор и заводить новые знакомства. Мне не хватает уверенности в себе и раскованности. Кроме того, мне следует меньше думать о негативе и говорить о том, что у меня что-то не получится. Я хочу научиться не только публично выступать и побороть страх сцены, а и начать больше общаться с окружающими. Ещё одним важным аспектом этой цели является выработка позитивного мышления.
Критерій завершення
Я раскованная, жизнерадостная, уверенная в себе. У меня красивая, чистая, чёткая речь без слов-паразитов.
Особисті ресурси
Время, Знания, Самоконтроль
Екологічність мети
Давно уже мечтаю стать обаятельной и интересной собеседницей. Настало время действовать!
-
Укрепить уверенность в себе и чувство собственной значимости
- Побороть робость и стеснительность.
- Делать упражнения, читать аффирмации.
- отзывайся о себе хорошо;
- хвали себя;
- отбрось жалобы и сплетни;
- верь в себя.
-
Установка контакта с окружающими
Познакомиться с 30 новыми людьми.Познакомиться ещё с 10 новыми людьми.- Делиться впечатлениями, мыслями и рассуждениями.
- Чаще разговаривать с людьми.
- Включаться в беседу.
-
Научиться выражать свои мысли прямо
- не бойся того, что скажут другие;
- проявляй инициативу;
- говори чаще и больше.
-
Освободиться от негативных эмоций
- спокойно, без возмущений объясняй, что тебя огорчает.
- если ты чем-то недовольна, подумай - а так ли это существенно;
- вдохни глубже;
- улыбнись.
-
Чистая речь и жесты, избавление от слов-паразитов
- следить за своей речью и жестами;
- не перенимать плохие слова от других;
- оставаться верной себе в любом окружении.
-
Читать книги на темы: убеждение, общение, установление контакта
-
Выполнять упражнения на развитие речи
- упражнения на развитие силы голоса;
- упражнения для дикции;
- скороговорки.
-
Научиться выступать публично
- развивай коммуникативные навыки;
- чаще посещай места, где нужно говорить;
- выступай.
-
Слушать и слышать других
Тебе ведь неприятно, когда тебя не слушают?
Так и ты слушай то, что тебе говорят. Стань заинтересована в каждом слове, открой для себя что-то новое. Выслушай собеседника. Не перебивай. -
Тщательно обдумывать и взвешивать то, что намереваюсь сказать
-
Коммуникация
- Не принимать близко к сердцу то, что делают и говорят другие. Люди могут говорить неприятные вещи, даже не осознавая, что задели тебя этим. Отпусти.
- Не кричать, не повышать голос и не грубить. Находить разумный выход из любой ситуации.
- Говорить медленно, подбирая нужные слова и не проглатывая звуки. Говорить спокойно, чтобы собеседнику было слышно каждое слово, не торопиться.
- Не перебивать и не заканчивать фразы за других. Выслушать собеседника и лишь после этого задавать вопросы.
- Навсегда исключить слова-паразиты и нецензурную лексику.
- Не распространять слухи и не участвовать в подобных беседах.
- Быть той, на ком останавливается передача негатива.
- О близких - либо хорошо, либо ничего.
- Не обсуждать других людей, свои отношения, клиентов и начальство.
- Делиться, а не жаловаться.
- Говорить о хорошем и думать о хорошем.
- Поддерживать людей и радовать их.
- 5 комплиментов в день;
- хвали своих друзей, близки и знакомых (по существу и без лести);
- восхищайся вслух;
- выражай симпатию (долой стеснение!). - Перестать пытаться доказывать что-то тому, кому это совершенно не нужно.
- Адекватно воспринимать критику.
- Быть во всем аккуратной, опрятной, тактичной. Помни - первое впечатление самое важное!
Следить за:
- внешним видом;
- поведением;
- речью;
- жестами.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
