Ноябрьский марафон маленьких шагов

Обдумывание внедрение полезных привычек, я пришла к выводу, что их легко внедрять, но сложно удерживать достигнутый результат. Почему? Одна из причин, мне кажется, что привычка ставится самоцелью, что не очень-то хорошо сказывается на мотивации. Поэтому мне пришла в голову мысль развивать привычки не сами по себе, а как части важных для меня сфер и целей. Я хочу посвятить ноябрь прокачиванию шести базовых сфер, в которых поставлены конкретные цели, уделяя каждой из этих сфер минимум 15 минут в день, в совокупности - полтора часа. За рамками этих полутора часов я свободна. Могу уделить целям гораздо больше времени, а могу с чистой совестью завалиться на диван с книгой и чашечкой зимнего чая. Такая тактика спасет меня с одной стороны от угрызений совести на тему, что важные сферы остаются без внимания, с другой - избавит от тенденции загоняться и требовать от себя все больше и больше.

Мои важные сферы: красота, здоровье, писательство, переезд в Прагу, профессиональный рост, уютный дом. В рамках этих сфер ставятся конкретные цели: похудение, улучшение зрения, завершение романа, изучение чешского языка, написание статьи для конференции и чтение литературы по моим предметам, наведение порядка и поддержание чистоты в доме.

В ноябре я хочу каждый день (кроме воскресений) вне зависимости от обстоятельств и степени усталости эти полтора часа уделять самым важным для меня сферам и целям.