General
Телостроение
Вернуться в зал, и май заниматься на массу. Купить протеин, отечественный, и принимать между приемами пищи как коктейль - для набора. В форму после 2 недельного перерыва входить аккуратно. Не нагружать большими весами. Подумать про витамины, чтобы не гробить суставы.
-
Купить протеин
-
Вернутся в зал
-
Июнь заниматься на сушку
Составить план питания
Изменить программу тренировок
Месяц жить таким режимом
-
Набрать 5 кг, и весить 80 кг.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
