Бросить курить

Мне 20 лет. Курю с 14. Даже не помню в каких количествах занимался этим безобразием раньше, но последние года 1,5-2 выкуриваю по пачке в день минимум. Бывают дни, когда и по две... Помимо траты денег, ощущается ущерб здоровью. Хронический бронхит, вечно заложенный нос, отдышка. Решил завязать с этим, после "отдыха на выходных" (как это часто бывает у многих) потому что надоело быть вечно прокуренным, кашлящим и тратящим свое время и здоровье на сигареты.

Сподвигла меня на это и моя девушка, которая давно старается меня оградить от самоуничтожения, но без собственного желания, я бы не стал пытаться бросить.

Самым главным ресурсом, которым я обладаю, на мой взгляд, является мое здоровье. Это то, ради чего я и хочу это сделать. То, что я должен сохранить, чтобы продлить себе жизнь, снова ощущать полную палитру вкусов, запахов, и не быть зависимым от табака.

Навыки в этой борьбе, это - сила воли, психологическая устойчивость, решительность.

Это моя первая цель. Она довольна непростая. Если некоторые бросают легко, это в том числе потому, что стаж не так велик, или количество сигарет в день не очень высоко. Думаю, если справиться с этим, остальные цели не будут казаться такими трудными. Для меня эта цель серьезная и станет, полагаю, настоящим испытанием. Но ведь результат того стоит, правда?)

Критерий завершения

Полное освобождение от табакозависимости

Экологичность цели

В первую очередь я хочу этого сам. По причинам понятным, и описанным выше. Плюс ко всему, это же так здорово будет потом похвастаться перед курящими друзьями: "а я смог"

Достижение этой цели всегда зависит только от самого человека. "Друзья курят. Это модно. Еще смогу бросить. Я сделаю это потом. Мне это не вредит" - все это лишь отговорки и самооправдания.

Сколько еще своих дней я буду сокращать, своими же руками разрушая себя?

Хватит.

Сокращение

Уменьшение количества выкуриваемых сигарет.
Пример:
В первый день, когда я решил покончить со своей вредной привычкой,(это было в воскресенье) я решил, что начну с того, что не буду курить как паровоз, а буду курить по часам.
Начал я с 13:00.
Определил 4 часа.
Покурил в 17:00
После чего сократил промежуток до 3(ибо было очень трудно)
Итог: курил каждые 3 часа, и за время пребывания дома, израсходовал только 4 сигареты. Это был отличный результат для меня.
Терпение

Сейчас конец понедельника , а в моей пачке остались сигареты. Новую не покупал. Курить через каждые три часа( не чаще) в будний день н так легко. Поэтому курил больше, но всё равно, значительно меньше обычного.
Этап терпение будет заключаться в том, что после окончания сигарет в пачке, я просто( ха, это будет далееко не так легко) не буду покупать сигареты и курить, либо вообще, либо до того момента, когда приспичит на столько, что будет уже невозможно.
Завершение

Как бы не проходил 2 этап, до конца месяца, начала нового, то есть 1 мая, я уже не должен прикасаться к любым формам никотина, под страхом смерти
Удачи мне

1097
20 апреля 2015, 22:41

Цель состоит в группе