Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 2 месяца 12 дней
Гармонизировать свое душевное состояние
Вот уже больше года состояние вегето-сосудистой дистонии. Переиодические обострения здорово ухудшают мое качество жизни. Я хочу излечения. Не уверена в корректности описания, возможно добавлю еще. Те, кто знают, что такое панические атаки поймет.
Критерий завершения
Ощущение внутренней глубина океана, к которому я принадлежу. И пусть на поверхности могут бурлить волны, изнутри бывают извержения вулканов и землетрясения. По сути все едино и все есть жизнь. Может быть я хочу просветления? Я не уверена, что у меня сейчас есть 100% желание отдаться этому пути. Но я хочу движения в эту сторону. Наверное один из критериев завершения, когда я почувствую готовность идти дальше к просветлению.
И спокойное отношение к смерти, вернее к тому, что мы смертны.
Проработаны мои уязвимые места.
Личные ресурсы
Для этого у меня есть желание жить качественной жизнью и умение учиться.
Экологичность цели
В описание я уже написала зачем мне это. Я не хочу быть жалкой и просить постоянно жалости у других. Я хочу вернуть себе душевное спокойствие и уверенность, что все хорошо. Сейчас мне 40 лет, раньше казалось все будет еще, сейчас хочу понимать, что все есть, что я живу своей жизнью.
-
Осознавание своей рабочей деятельности. Что для меня работа
Я чувстую себя бодрой и активной. В пятницу с удовольствием иду на выходные, в понедельник с удовольствием иду на работу. Нет желания плакать и жалеть себя.
После упражнения Три стула. Я выяснила, что работа - это поддержание моего чувства значимости. А чувство значимости - это мой энергетический способ жизни. Он придает мне сил. Фуф, если честно сама пока не понимаю, что с этим делать. Пока просто наблюдаем.
Что для меня работа и кем я хочу быть. К чему я стремлюсь и к чему меня ведет жизнь.
-
Курс Эмоциональный интеллект
Распознование своих эмоций. Не прятать их в глубинах тела, а понимать, что сейчас злюсь или обижаюсь. Находить причину, проработать и отпустить.
-
Курс Похудение
Я буду довольна, если скину 6 кг веса. Время на это 8 месяцев. Это не только тренировки и питание, это осознавание эмоций и себя, психологические приемы.
-
Взаимоотношения с сыном
О какая это непростая глава. Допишу чуть позже
-
Взаимоотношения с людьми. Установление дружеских связей????
-
Создать список-шпаргалку инструментов для сохранения равновесия.
1. Альтернативные мысли. Когда на ум приходят тревожные и панические страхи написать альтернативную версию мысли.
2. Если я чувствую угрозу самооценке. Глубоко вздохнуть и долго выдохнуть. Успокойтесь и тогда спросите себя: «Почему я решил, что моя самооценка подвергается угрозе?»
Источник: http://hbr-russia.ru/lichnaya-effektivnost/lichnye-kachestva/p15605/#ixzz3YtvypWuQ -
Создать список позитива. Практиковать список позитива за день перед сном)
-
Люди, жизнь, работа и мыслетворчество которых меня вдохновляет.
1. Нонна Мордюкова
2. Илья Репин
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
