Воспитание силы воли
1. Режим сна
- 1 неделя___24:00 - 8:00
- 2 неделя___23:00 - 7:00
- 3 неделя___22:00 - 6:00
2. Пунктуальность
- Планировать весь день, оставлять 1-2 ч. на корректировку
- Оставлять лишние 15 мин. на сборы, если собралась раньше выходить сразу( лучше приду раньше и подожду)
3. Не захотел-сделал
- Если словила себя на мысли, что что-то не хочу делать из мелких задач (до 10 мин. времени - обязательный пункт, либо больше при наличии оного - желательный пункт), сделать из принципа.
4. Социальные сети и телевизор
- "Вк" - 3р/день по 15 мин( первую неделю вечером, если есть свободное время, можно посидеть пол часа)
график: 6:00 - 5 мин, послушать медитацию "искусство маленьких шагов",
далее (1) 10-11:00_____ (2) 14-16:00_____(3) 19-21:00
- Телевизора по-минимому. Первую неделю можно во время еды, например (пока отвыкну), но суммарно не более 1,5 ч в день. Через месяц телевизора вообще быть не должно.
5. Контроль результатов
- Ежедневно вечером заполнять дневники целей
По самодисциплине и организации времени - это пока основное. Остальные задачи сформулирую отдельно по пунктам.
Goal Accomplishment Criteria
2 месяца выполнять условия цели
Personal resources
Время, желание
Goal ecological compatibility
Я хочу более продуктивно проводить свою жизнь и достигать поставленных целей. Стать, наконец, финансово независимой от мамы и самой строить свою жизнь. Путешествовать и иметь возможность обеспечивать свое существование в дороге, т.е. начать работать удаленно уже сейчас, вести здоровый образ жизни регулярно, а не время от времени, выучить английский язык, потому что с ним открывается возможность общаться с людьми по всему миру, расширяются горизонты для работы и не только. Все это делает меня счастливой. И все это невозможно без самодисциплины, а у меня чертовски хреново с организованностью, пунктуальностью и силой воли, особенно на длительные периоды, поэтому для счастливой продуктивной жизни, полной знаний, событий и эмоций мне просто необходимо развить в себе эти навыки.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
