1

Этап 1

День 1 - 03.05.15

2

Этап 2

День 2 - 04.05.15

3

Этап 3

День 3 - 05.05.15

4

Этап 4

День 4 - 06.05.15

5

Этап 5

День 6 - 08.05.15

6

Этап 6

День 5 - 07.05.15

7

Этап 7

День 7 - 09.05.15

8

Этап 8

День 9 - 11.05.15

9

Этап 9

День 8 - 10.05.15

10

Этап 10

День 10 - 12.05.15

11

Этап 11

День 12 - 14.05.15

12

Этап 12

День 13 - 15.05.15

13

Этап 13

День 14 - 16.05.15

14

Этап 14

День 11 - 13.05.15

15

Этап 15

День 15 - 17.05.15

16

Этап 16

День 16 - 18.05.15

17

Этап 17

День 17 - 19.05.15

18

Этап 18

День 18 - 20.05.15

19

Этап 19

День 19 - 21.05.15

20

Этап 20

День 20 - 22.05.15

21

Этап 21

День 21 - 23.05.15

1

Этап 1

День 1 - 03.05.15

2

Этап 2

День 2 - 04.05.15

3

Этап 3

День 3 - 05.05.15

4

Этап 4

День 4 - 06.05.15

5

Этап 5

День 6 - 08.05.15

6

Этап 6

День 5 - 07.05.15

7

Этап 7

День 7 - 09.05.15

8

Этап 8

День 9 - 11.05.15

9

Этап 9

День 8 - 10.05.15

10

Этап 10

День 10 - 12.05.15

11

Этап 11

День 12 - 14.05.15

12

Этап 12

День 13 - 15.05.15

13

Этап 13

День 14 - 16.05.15

14

Этап 14

День 11 - 13.05.15

15

Этап 15

День 15 - 17.05.15

16

Этап 16

День 16 - 18.05.15

17

Этап 17

День 17 - 19.05.15

18

Этап 18

День 18 - 20.05.15

19

Этап 19

День 19 - 21.05.15

20

Этап 20

День 20 - 22.05.15

21

Этап 21

День 21 - 23.05.15

02 мая 2015 23 мая 2015
Цель завершена 19 мая 2015
Подробно Кратко

Автор цели

Мария

Россия, Новосибирск

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Общая

Пройти тренинг "Самодисциплина -3. Зачистка хвостов"

Этот тренинг я начинала проходить уже раз 10 и всегда одна и та же картина: 1-3 день - я в ударе, все сделано; 4-6 день - я много ленюсь и пропускаю задания; 7-9 день я уже выполняю через силу часочек перед сном, чтобы только хоть одну галочку поставить; 10-..... ни разу не дошла до этих дней, честно говоря разбирает любопытство, что же там интересного далее, была даже мысль просто прослушать тренинг как аудиокнигу.

Решила попытать счастья еще раз, надеюсь зафиналить.

 Критерий завершения

Все дни пройдены и все домашние задания выполнены

 Личные ресурсы

Время, сила воли, дисциплина

 Экологичность цели

Это очень важно для меня. Привычка откладывать и необязательность доканают меня. Я хочу изменить себя

  1. День 1 - 03.05.15

    Правила до конца тренинга:

    1. спорт, бег по утрам

    2. составить и выполнять распорядок дня

    3. составлять план на следующий день с вечера

    4. стакан воды с утра натощак

    5. физическая нагрузка

    Необходимо выполнить все задания до 21 часа

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. составить распорядок дня

    4. следование распорядку дня

    5. физическая нагрузка

    6. план на завтра

    7. составить список висячих хвостов (мелкиое, крупное, проекты.....вобщем все)

    8. сортировать хвосты по тому, как долго они тянутся (до 1 месяца, 1-3 месяца, 3-6 месяцев и т.д.)

    9. прикинуть сколько времени потребуется на выполнение каждого из этих хвостов

    10. Забить любой из хвостов

  2. День 2 - 04.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Закрыть как можно больше мелких дел (до 30 минут на дело)

    6. Вести статистику: сколько времени запланировано на дело и сколько потрачено времени фактически

    7. Планировать "кризис"

  3. День 3 - 05.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Взяться за закрытие большого хвоста

  4. День 4 - 06.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Забить вчерашний большой хвост

    6. Наводить порядок дома

    7. Отстреливать и хоронить "мертвые" проекты

    8. Закрыть минимум 3 мелких хвоста

  5. День 6 - 08.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. прописать критерии завершения проектов

    6. начать забивать еще один большой хвост

  6. День 5 - 07.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Подумать над списком хвостов и начать забивать тот/те, которые наиболее цепляют в плохом или хорошем смысле

    6. Закрыть минимум 3 мелких хвоста

  7. День 7 - 09.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. зачистить хвосты недели

    6. подвести итоги недели

  8. День 9 - 11.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Продолжать зачищать большие хвосты, искать слабое звено, которое не дает закончить дело

    6. Добить большой хвост, на который уже были попытки его закрыть

  9. День 8 - 10.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Расчистка жизненного пространства (уборка)

    6. Прихожая должна быть красивой

    7. Обновить список хвостов

  10. День 10 - 12.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Дозакрывать вчерашний хвост или новый

    6. Порядок дома

  11. День 12 - 14.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Закончить предыдущий большой хвост

    6. Начинать закрывать "динозавра"

    7. придумать стратегии по результатам вчерашнего анализы

  12. День 13 - 15.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Замедление, отдых

  13. День 14 - 16.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Подбить хвосты недели

    6. Внести в расписание повторяющиеся хвосты

    7. Составить список проектов, которые хотела начать, но не приступила

  14. День 11 - 13.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Анализ повторяющихся косяков

  15. День 15 - 17.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  16. День 16 - 18.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  17. День 17 - 19.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  18. День 18 - 20.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  19. День 19 - 21.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  20. День 20 - 22.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  21. День 21 - 23.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  • 2275
  • 02 мая 2015, 11:55

Цель состоит в группе

Тренинги

  • 3155

    участников

  • 5686

    целей
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Командная
цель

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель