1

Etapa 1

День 1 - 03.05.15

2

Etapa 2

День 2 - 04.05.15

3

Etapa 3

День 3 - 05.05.15

4

Etapa 4

День 4 - 06.05.15

5

Etapa 5

День 6 - 08.05.15

6

Etapa 6

День 5 - 07.05.15

7

Etapa 7

День 7 - 09.05.15

8

Etapa 8

День 9 - 11.05.15

9

Etapa 9

День 8 - 10.05.15

10

Etapa 10

День 10 - 12.05.15

11

Etapa 11

День 12 - 14.05.15

12

Etapa 12

День 13 - 15.05.15

13

Etapa 13

День 14 - 16.05.15

14

Etapa 14

День 11 - 13.05.15

15

Etapa 15

День 15 - 17.05.15

16

Etapa 16

День 16 - 18.05.15

17

Etapa 17

День 17 - 19.05.15

18

Etapa 18

День 18 - 20.05.15

19

Etapa 19

День 19 - 21.05.15

20

Etapa 20

День 20 - 22.05.15

21

Etapa 21

День 21 - 23.05.15

1

Etapa 1

День 1 - 03.05.15

2

Etapa 2

День 2 - 04.05.15

3

Etapa 3

День 3 - 05.05.15

4

Etapa 4

День 4 - 06.05.15

5

Etapa 5

День 6 - 08.05.15

6

Etapa 6

День 5 - 07.05.15

7

Etapa 7

День 7 - 09.05.15

8

Etapa 8

День 9 - 11.05.15

9

Etapa 9

День 8 - 10.05.15

10

Etapa 10

День 10 - 12.05.15

11

Etapa 11

День 12 - 14.05.15

12

Etapa 12

День 13 - 15.05.15

13

Etapa 13

День 14 - 16.05.15

14

Etapa 14

День 11 - 13.05.15

15

Etapa 15

День 15 - 17.05.15

16

Etapa 16

День 16 - 18.05.15

17

Etapa 17

День 17 - 19.05.15

18

Etapa 18

День 18 - 20.05.15

19

Etapa 19

День 19 - 21.05.15

20

Etapa 20

День 20 - 22.05.15

21

Etapa 21

День 21 - 23.05.15

02 mayo 2015 23 mayo 2015
Objetivo completado 19 mayo 2015
Con detalles Brevemente

Autor del objetivo

Мария

Rusia, Новосибирск

Enviar un mensaje

Añadir a amigos

General

Пройти тренинг "Самодисциплина -3. Зачистка хвостов"

Этот тренинг я начинала проходить уже раз 10 и всегда одна и та же картина: 1-3 день - я в ударе, все сделано; 4-6 день - я много ленюсь и пропускаю задания; 7-9 день я уже выполняю через силу часочек перед сном, чтобы только хоть одну галочку поставить; 10-..... ни разу не дошла до этих дней, честно говоря разбирает любопытство, что же там интересного далее, была даже мысль просто прослушать тренинг как аудиокнигу.

Решила попытать счастья еще раз, надеюсь зафиналить.

 Criterio del fin

Все дни пройдены и все домашние задания выполнены

 Recursos personales

Время, сила воли, дисциплина

 Lo ecológico del objetivo

Это очень важно для меня. Привычка откладывать и необязательность доканают меня. Я хочу изменить себя

  1. День 1 - 03.05.15

    Правила до конца тренинга:

    1. спорт, бег по утрам

    2. составить и выполнять распорядок дня

    3. составлять план на следующий день с вечера

    4. стакан воды с утра натощак

    5. физическая нагрузка

    Необходимо выполнить все задания до 21 часа

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. составить распорядок дня

    4. следование распорядку дня

    5. физическая нагрузка

    6. план на завтра

    7. составить список висячих хвостов (мелкиое, крупное, проекты.....вобщем все)

    8. сортировать хвосты по тому, как долго они тянутся (до 1 месяца, 1-3 месяца, 3-6 месяцев и т.д.)

    9. прикинуть сколько времени потребуется на выполнение каждого из этих хвостов

    10. Забить любой из хвостов

  2. День 2 - 04.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Закрыть как можно больше мелких дел (до 30 минут на дело)

    6. Вести статистику: сколько времени запланировано на дело и сколько потрачено времени фактически

    7. Планировать "кризис"

  3. День 3 - 05.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Взяться за закрытие большого хвоста

  4. День 4 - 06.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Забить вчерашний большой хвост

    6. Наводить порядок дома

    7. Отстреливать и хоронить "мертвые" проекты

    8. Закрыть минимум 3 мелких хвоста

  5. День 6 - 08.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. прописать критерии завершения проектов

    6. начать забивать еще один большой хвост

  6. День 5 - 07.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Подумать над списком хвостов и начать забивать тот/те, которые наиболее цепляют в плохом или хорошем смысле

    6. Закрыть минимум 3 мелких хвоста

  7. День 7 - 09.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. зачистить хвосты недели

    6. подвести итоги недели

  8. День 9 - 11.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Продолжать зачищать большие хвосты, искать слабое звено, которое не дает закончить дело

    6. Добить большой хвост, на который уже были попытки его закрыть

  9. День 8 - 10.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Расчистка жизненного пространства (уборка)

    6. Прихожая должна быть красивой

    7. Обновить список хвостов

  10. День 10 - 12.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Дозакрывать вчерашний хвост или новый

    6. Порядок дома

  11. День 12 - 14.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Закончить предыдущий большой хвост

    6. Начинать закрывать "динозавра"

    7. придумать стратегии по результатам вчерашнего анализы

  12. День 13 - 15.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Замедление, отдых

  13. День 14 - 16.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Подбить хвосты недели

    6. Внести в расписание повторяющиеся хвосты

    7. Составить список проектов, которые хотела начать, но не приступила

  14. День 11 - 13.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Анализ повторяющихся косяков

  15. День 15 - 17.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  16. День 16 - 18.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  17. День 17 - 19.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  18. День 18 - 20.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  19. День 19 - 21.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  20. День 20 - 22.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  21. День 21 - 23.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  • 1886
  • 02 mayo 2015, 11:55

El objetivo está en el grupo

Тренинги

  • 3123

    miembros

  • 5625

    objetivos
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Registración rápida a través de redes sociales
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?
Opciones

Widget para su objetivo

Grande (450×150 px)

Pequeño (250×100 px)

Para insertar un widget en su sitio web o blog, copia el código y incrustarla en el código html original a tu blog / sitio.

Sólo para PRO

Puedes comprar una < a href="/user/pro/" target="_blank">cuenta Pro< / a> o recibirla gratis invitando a 3 amigos a SmartProgress

Invitar a los amigos

Objetivo en equipo

Comprar la cueta PRO

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    fundador

  • Sergey Zakharov

    fundador