1

Етап 1

День 1 - 03.05.15

2

Етап 2

День 2 - 04.05.15

3

Етап 3

День 3 - 05.05.15

4

Етап 4

День 4 - 06.05.15

5

Етап 5

День 6 - 08.05.15

6

Етап 6

День 5 - 07.05.15

7

Етап 7

День 7 - 09.05.15

8

Етап 8

День 9 - 11.05.15

9

Етап 9

День 8 - 10.05.15

10

Етап 10

День 10 - 12.05.15

11

Етап 11

День 12 - 14.05.15

12

Етап 12

День 13 - 15.05.15

13

Етап 13

День 14 - 16.05.15

14

Етап 14

День 11 - 13.05.15

15

Етап 15

День 15 - 17.05.15

16

Етап 16

День 16 - 18.05.15

17

Етап 17

День 17 - 19.05.15

18

Етап 18

День 18 - 20.05.15

19

Етап 19

День 19 - 21.05.15

20

Етап 20

День 20 - 22.05.15

21

Етап 21

День 21 - 23.05.15

1

Етап 1

День 1 - 03.05.15

2

Етап 2

День 2 - 04.05.15

3

Етап 3

День 3 - 05.05.15

4

Етап 4

День 4 - 06.05.15

5

Етап 5

День 6 - 08.05.15

6

Етап 6

День 5 - 07.05.15

7

Етап 7

День 7 - 09.05.15

8

Етап 8

День 9 - 11.05.15

9

Етап 9

День 8 - 10.05.15

10

Етап 10

День 10 - 12.05.15

11

Етап 11

День 12 - 14.05.15

12

Етап 12

День 13 - 15.05.15

13

Етап 13

День 14 - 16.05.15

14

Етап 14

День 11 - 13.05.15

15

Етап 15

День 15 - 17.05.15

16

Етап 16

День 16 - 18.05.15

17

Етап 17

День 17 - 19.05.15

18

Етап 18

День 18 - 20.05.15

19

Етап 19

День 19 - 21.05.15

20

Етап 20

День 20 - 22.05.15

21

Етап 21

День 21 - 23.05.15

02 травня 2015 23 травня 2015
Мета завершена % date%
Детально Стисло

Автор мети

Мария

Росія, Новосибирск

Надіслати повідомлення

Додати у друзі

Загальна

Пройти тренинг "Самодисциплина -3. Зачистка хвостов"

Этот тренинг я начинала проходить уже раз 10 и всегда одна и та же картина: 1-3 день - я в ударе, все сделано; 4-6 день - я много ленюсь и пропускаю задания; 7-9 день я уже выполняю через силу часочек перед сном, чтобы только хоть одну галочку поставить; 10-..... ни разу не дошла до этих дней, честно говоря разбирает любопытство, что же там интересного далее, была даже мысль просто прослушать тренинг как аудиокнигу.

Решила попытать счастья еще раз, надеюсь зафиналить.

 Критерій завершення

Все дни пройдены и все домашние задания выполнены

 Особисті ресурси

Время, сила воли, дисциплина

 Екологічність мети

Это очень важно для меня. Привычка откладывать и необязательность доканают меня. Я хочу изменить себя

  1. День 1 - 03.05.15

    Правила до конца тренинга:

    1. спорт, бег по утрам

    2. составить и выполнять распорядок дня

    3. составлять план на следующий день с вечера

    4. стакан воды с утра натощак

    5. физическая нагрузка

    Необходимо выполнить все задания до 21 часа

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. составить распорядок дня

    4. следование распорядку дня

    5. физическая нагрузка

    6. план на завтра

    7. составить список висячих хвостов (мелкиое, крупное, проекты.....вобщем все)

    8. сортировать хвосты по тому, как долго они тянутся (до 1 месяца, 1-3 месяца, 3-6 месяцев и т.д.)

    9. прикинуть сколько времени потребуется на выполнение каждого из этих хвостов

    10. Забить любой из хвостов

  2. День 2 - 04.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Закрыть как можно больше мелких дел (до 30 минут на дело)

    6. Вести статистику: сколько времени запланировано на дело и сколько потрачено времени фактически

    7. Планировать "кризис"

  3. День 3 - 05.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Взяться за закрытие большого хвоста

  4. День 4 - 06.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Забить вчерашний большой хвост

    6. Наводить порядок дома

    7. Отстреливать и хоронить "мертвые" проекты

    8. Закрыть минимум 3 мелких хвоста

  5. День 6 - 08.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. прописать критерии завершения проектов

    6. начать забивать еще один большой хвост

  6. День 5 - 07.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Подумать над списком хвостов и начать забивать тот/те, которые наиболее цепляют в плохом или хорошем смысле

    6. Закрыть минимум 3 мелких хвоста

  7. День 7 - 09.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. зачистить хвосты недели

    6. подвести итоги недели

  8. День 9 - 11.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Продолжать зачищать большие хвосты, искать слабое звено, которое не дает закончить дело

    6. Добить большой хвост, на который уже были попытки его закрыть

  9. День 8 - 10.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Расчистка жизненного пространства (уборка)

    6. Прихожая должна быть красивой

    7. Обновить список хвостов

  10. День 10 - 12.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Дозакрывать вчерашний хвост или новый

    6. Порядок дома

  11. День 12 - 14.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Закончить предыдущий большой хвост

    6. Начинать закрывать "динозавра"

    7. придумать стратегии по результатам вчерашнего анализы

  12. День 13 - 15.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Замедление, отдых

  13. День 14 - 16.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Подбить хвосты недели

    6. Внести в расписание повторяющиеся хвосты

    7. Составить список проектов, которые хотела начать, но не приступила

  14. День 11 - 13.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

    5. Анализ повторяющихся косяков

  15. День 15 - 17.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  16. День 16 - 18.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  17. День 17 - 19.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  18. День 18 - 20.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  19. День 19 - 21.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  20. День 20 - 22.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  21. День 21 - 23.05.15

    1. стакан воды с утра

    2. бег с утра

    3. физическая нагрузка

    4. план на завтра

  • 2210
  • 02 травня 2015, 11:55


Мета у складі групи

Тренинги

  • 3152

    учасника

  • 5679

    цілей
Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Швидка реєстрація через соцмережі
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Налаштування

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Эта функция доступна только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно,
пригласив 3 друзей на SmartProgress

Запросити друзів

Підняття
цілей вгору

Придбати PRO-аккаунт

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель