Общая
Поднять уровень тестостерона
Открыла для себя новую информацию, что тестостерон сильно влияет на общее самочувствие, любовь к жизни, и желание активно действовать в ней и узнавать новое, переживая новые эмоции. От него же зависит объем энергии в организме и общий настрой.
И есть достаточно простой способ увеличить содержание данного гормона:
- жир из печени трески: 2 капсулы утром и вечером
- Витамин D3 около 5000 ME спросонья и перед сном
- Ледяной душ после пробуждения и перед сном (это скорее как отдельная цель, придти за месяц)
- Селен - одна/две таблетки утром и перед сном (или заменить на 4 бразильских ореха в то же время)
Критерий завершения
месяц выполняю все рекомендации
Личные ресурсы
деньги, дисциплина
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
