Загальна
Поднять уровень тестостерона
Открыла для себя новую информацию, что тестостерон сильно влияет на общее самочувствие, любовь к жизни, и желание активно действовать в ней и узнавать новое, переживая новые эмоции. От него же зависит объем энергии в организме и общий настрой.
И есть достаточно простой способ увеличить содержание данного гормона:
- жир из печени трески: 2 капсулы утром и вечером
- Витамин D3 около 5000 ME спросонья и перед сном
- Ледяной душ после пробуждения и перед сном (это скорее как отдельная цель, придти за месяц)
- Селен - одна/две таблетки утром и перед сном (или заменить на 4 бразильских ореха в то же время)
Критерій завершення
месяц выполняю все рекомендации
Особисті ресурси
деньги, дисциплина
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
