General
Зарядка каждое утро
Фактически цель-привычка делать зарядку у меня сформировалась, сейчас нужно лишь ее закрепить. В последнее время зарядка у меня состояла только из хорошей растяжки состоящей из 5 упражнений программы Око возрождения по 15 повторений. Сейчас же цель - довести до 21 повторения в каждом упражнении как и положено по программе, свыше этого делать не советуют. Кроме этого буду делать поочередно одно из 3 силовых упражнений: отжимания, пресс и приседания - использовать буду программы от Runtastic (SitUps Pro, Squats Pro, PushUps Pro) - постепенно увеличивая количество повторений.
Criterio del fin
делаю зарядку каждое утро
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
