Эффективно планировать день

Дети/работа/друзья/мероприятия и т.д. не дают мне распоряжаться свои временем так, чтобы успевать хоть немного больше и не чувствовать разочарование каждый вечер из-за бесполезно прожитого дня. Поэтому дни пролетают, а с мертвой точки дела не сдвигаются. И это какой-то замкнутый круг получается(((. Учитывая, что моему младшему сыну почти 4 мес. и он занимает почти 100 % моего времени, старший - подросток (а это тоже ой как непросто, ему нужно внимание, контроль и еще раз контроль), есть бизнес, который нельзя оставить без присмотра даже на пару дней, хочется отдыхать (в идеале - всей семьей и на море), да и много еще чего интересного... возникла необходимость научиться выжимать максимум пользы из каждого дня. Вот эту задачу я себе и ставлю! Буду очень стараться отписываться каждый день и продумывать заранее задачи/время в течение месяца.