Свобода от курения

Курю уже около 12 лет. Очень хочу бросить. Пытался отказаться от курения бесчисленное множество раз, это значит, что я прочитал не единожды разные издания Карра, просмотрел десятки раз фильм, прослушал аудио-версии.

Всего два раз успешно бросил курить — на 3 месяца примерно. Первый раз начал курить из-за личных мотивов. Второй раз закурил после того, как попробовал кальян, на следующий день выкурил пару сигарет, но ничего не произошло! Никакой тяги. Так постепенно по 1-2 сигареты в день курил, и однажды с утра появилась тяга, вот так до сих пор.

Причины отказа от курения, а точнее освобождения от зависимости, всем известны. Я не питаю иллюзий на счет того, что курение имеет какие-то преимущества, я просто не могу обойтись без него, это наркотическая зависимость. И от нее хочу освободиться.

Я могу лишь озвучить основные мотивы, которые меня подталкивают к этой цели:

Концентрация. Моя деятельность непосредственно связана с продолжительной и усиленной концентрацией внимания на работе, однако курение негативно сказывается на интеллектуальной деятельности. Кровоснабжение мозга ухудшается на протяжении всего дня, как я выкуриваю одну сигарету за другой, мысли становятся вялыми, топорными, теряется острота, к концу дня сильно утомляюсь, а результаты труда меня не устраивают в полной мере. Я могу больше, но чисто физически мозги не тянут.

Энергия. Я замечаю, что в прошлом был более энергичен, скор на подъем. Возраст, безусловно, дает о себе знать, но какие мои годы? Никотин и прочая химия подавляют организм, влияют на сердечно-сосудистую систему, которая в свою очередь усложняет работу всех органов, от печенки до мозга. Организм курящего чахнет, как растение без питательной почвы и своевременного полива. С утра сложно просыпаться, голова как наковальня, сердце периодически болит, давление реагирует на погоду, к вечеру чувствую себя разбитым в хлам. И напротив, когда не курю хотя бы 3-5 дней — нереальное ощущение бодрости, легкости, перестают мерзнуть конечности, меняется цвет лица, сердце перестает напоминать о себе, даже волосы меняют структуру (каждый курящий мужчина может это проверить — даже щетина на лице становится мягче).

Свобода. Мне претит мысль, что я зависим от наркотика, который меня убивает. Плевать на дым (курильщики его практически не чувствуют), меня слабо волнует общественное осуждение, запреты на курение и пр. Но зависимость на деле не под моим контролем, я в принципе не могу не курить, ощущается сильнейшая тяга, появляются страхи и фобии при отказе. Сигареты контролируют меня, это не мой осознанный выбор для времяпрепровождения с удовольствием.

Также курение сказывается на коже, зрении, слухе, развитии мышц. Курильщик значительно быстрее стареет при прочих равных, кожа осушается, скорее появляются морщины, проблемы с весом, появляется коричневый налет на зубах (заметил в последние 2 года), исчезает энергией и мотивация для занятия собой.

Кроме прочего, когда не курю — начинаю видеть сны (сказывается насыщение мозга кислородом), сейчас для меня сон — это «темный экран», никаких воспоминаний.