1

Step 1

1 день свободы от никотина

2

Step 2

2 дня свободы от никотина

3

Step 3

3 дня свободы от никотина

4

Step 4

4 дня свободы от никотина

5

Step 5

5 дней свободы от никотина

6

Step 6

6 дней свободы от никотина

7

Step 7

7 дней свободы от никотина

8

Step 8

8 дней свободы от никотина

9

Step 9

9 дней свободы от никотина

10

Step 10

10 дней свободы от никотина

11

Step 11

11 дней свободы от никотина

12

Step 12

12 дней свободы от никотина

13

Step 13

13 дней свободы от никотина

14

Step 14

14 дней свободы от никотина

15

Step 15

15 дней свободы от никотина

16

Step 16

16 дней свободы от никотина

17

Step 17

17 дней свободы от никотина

18

Step 18

18 дней свободы от никотина

19

Step 19

19 дней свободы от никотина

20

Step 20

20 дней свободы от никотина

21

Step 21

21 день свободы от никотина

22

Step 22

22 дня свободы от никотина

23

Step 23

23 дня свободы от никотина

24

Step 24

24 дня свободы от никотина

25

Step 25

25 дней свободы от никотина

26

Step 26

26 дней свободы от никотина

27

Step 27

27 дней свободы от никотина

28

Step 28

28 дней свободы от никотина

29

Step 29

29 дней свободы от никотина

30

Step 30

30 дней свободы от никотина

31

Step 31

33 дня свободы от никотина

32

Step 32

37 дней свободы от никотина

33

Step 33

42 дня свободы от никотина

34

Step 34

48 дней свободы от никотина

35

Step 35

55 дней свободы от никотина

36

Step 36

61 день свободы от никотина

37

Step 37

67 дней свободы от никотина

38

Step 38

71 день свободы от никотина

39

Step 39

77 дней свободы от никотина

40

Step 40

82 дня свободы от никотина

41

Step 41

88 дней свободы от никотина

42

Step 42

90 дней свободы

1

Step 1

1 день свободы от никотина

2

Step 2

2 дня свободы от никотина

3

Step 3

3 дня свободы от никотина

4

Step 4

4 дня свободы от никотина

5

Step 5

5 дней свободы от никотина

6

Step 6

6 дней свободы от никотина

7

Step 7

7 дней свободы от никотина

8

Step 8

8 дней свободы от никотина

9

Step 9

9 дней свободы от никотина

10

Step 10

10 дней свободы от никотина

11

Step 11

11 дней свободы от никотина

12

Step 12

12 дней свободы от никотина

13

Step 13

13 дней свободы от никотина

14

Step 14

14 дней свободы от никотина

15

Step 15

15 дней свободы от никотина

16

Step 16

16 дней свободы от никотина

17

Step 17

17 дней свободы от никотина

18

Step 18

18 дней свободы от никотина

19

Step 19

19 дней свободы от никотина

20

Step 20

20 дней свободы от никотина

21

Step 21

21 день свободы от никотина

22

Step 22

22 дня свободы от никотина

23

Step 23

23 дня свободы от никотина

24

Step 24

24 дня свободы от никотина

25

Step 25

25 дней свободы от никотина

26

Step 26

26 дней свободы от никотина

27

Step 27

27 дней свободы от никотина

28

Step 28

28 дней свободы от никотина

29

Step 29

29 дней свободы от никотина

30

Step 30

30 дней свободы от никотина

31

Step 31

33 дня свободы от никотина

32

Step 32

37 дней свободы от никотина

33

Step 33

42 дня свободы от никотина

34

Step 34

48 дней свободы от никотина

35

Step 35

55 дней свободы от никотина

36

Step 36

61 день свободы от никотина

37

Step 37

67 дней свободы от никотина

38

Step 38

71 день свободы от никотина

39

Step 39

77 дней свободы от никотина

40

Step 40

82 дня свободы от никотина

41

Step 41

88 дней свободы от никотина

42

Step 42

90 дней свободы

11 May 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 6 months 24 days

Goal author

Yaf

Russia, Ростов-на-Дону

Health

Свобода от курения

Курю уже около 12 лет. Очень хочу бросить. Пытался отказаться от курения бесчисленное множество раз, это значит, что я прочитал не единожды разные издания Карра, просмотрел десятки раз фильм, прослушал аудио-версии.

Всего два раз успешно бросил курить — на 3 месяца примерно. Первый раз начал курить из-за личных мотивов. Второй раз закурил после того, как попробовал кальян, на следующий день выкурил пару сигарет, но ничего не произошло! Никакой тяги. Так постепенно по 1-2 сигареты в день курил, и однажды с утра появилась тяга, вот так до сих пор.

Причины отказа от курения, а точнее освобождения от зависимости, всем известны. Я не питаю иллюзий на счет того, что курение имеет какие-то преимущества, я просто не могу обойтись без него, это наркотическая зависимость. И от нее хочу освободиться.

Я могу лишь озвучить основные мотивы, которые меня подталкивают к этой цели:

Концентрация. Моя деятельность непосредственно связана с продолжительной и усиленной концентрацией внимания на работе, однако курение негативно сказывается на интеллектуальной деятельности. Кровоснабжение мозга ухудшается на протяжении всего дня, как я выкуриваю одну сигарету за другой, мысли становятся вялыми, топорными, теряется острота, к концу дня сильно утомляюсь, а результаты труда меня не устраивают в полной мере. Я могу больше, но чисто физически мозги не тянут.

Энергия. Я замечаю, что в прошлом был более энергичен, скор на подъем. Возраст, безусловно, дает о себе знать, но какие мои годы? Никотин и прочая химия подавляют организм, влияют на сердечно-сосудистую систему, которая в свою очередь усложняет работу всех органов, от печенки до мозга. Организм курящего чахнет, как растение без питательной почвы и своевременного полива. С утра сложно просыпаться, голова как наковальня, сердце периодически болит, давление реагирует на погоду, к вечеру чувствую себя разбитым в хлам. И напротив, когда не курю хотя бы 3-5 дней — нереальное ощущение бодрости, легкости, перестают мерзнуть конечности, меняется цвет лица, сердце перестает напоминать о себе, даже волосы меняют структуру (каждый курящий мужчина может это проверить — даже щетина на лице становится мягче).

Свобода. Мне претит мысль, что я зависим от наркотика, который меня убивает. Плевать на дым (курильщики его практически не чувствуют), меня слабо волнует общественное осуждение, запреты на курение и пр. Но зависимость на деле не под моим контролем, я в принципе не могу не курить, ощущается сильнейшая тяга, появляются страхи и фобии при отказе. Сигареты контролируют меня, это не мой осознанный выбор для времяпрепровождения с удовольствием.

Также курение сказывается на коже, зрении, слухе, развитии мышц. Курильщик значительно быстрее стареет при прочих равных, кожа осушается, скорее появляются морщины, проблемы с весом, появляется коричневый налет на зубах (заметил в последние 2 года), исчезает энергией и мотивация для занятия собой.

Кроме прочего, когда не курю — начинаю видеть сны (сказывается насыщение мозга кислородом), сейчас для меня сон — это «темный экран», никаких воспоминаний.

 Goal Accomplishment Criteria

90 дней свободен от курения

  1. 1 день свободы от никотина

  2. 2 дня свободы от никотина

  3. 3 дня свободы от никотина

  4. 4 дня свободы от никотина

  5. 5 дней свободы от никотина

  6. 6 дней свободы от никотина

  7. 7 дней свободы от никотина

  8. 8 дней свободы от никотина

  9. 9 дней свободы от никотина

  10. 10 дней свободы от никотина

  11. 11 дней свободы от никотина

  12. 12 дней свободы от никотина

  13. 13 дней свободы от никотина

  14. 14 дней свободы от никотина

  15. 15 дней свободы от никотина

  16. 16 дней свободы от никотина

  17. 17 дней свободы от никотина

  18. 18 дней свободы от никотина

  19. 19 дней свободы от никотина

  20. 20 дней свободы от никотина

  21. 21 день свободы от никотина

  22. 22 дня свободы от никотина

  23. 23 дня свободы от никотина

  24. 24 дня свободы от никотина

  25. 25 дней свободы от никотина

  26. 26 дней свободы от никотина

  27. 27 дней свободы от никотина

  28. 28 дней свободы от никотина

  29. 29 дней свободы от никотина

  30. 30 дней свободы от никотина

  31. 33 дня свободы от никотина

  32. 37 дней свободы от никотина

  33. 42 дня свободы от никотина

  34. 48 дней свободы от никотина

  35. 55 дней свободы от никотина

  36. 61 день свободы от никотина

  37. 67 дней свободы от никотина

  38. 71 день свободы от никотина

  39. 77 дней свободы от никотина

  40. 82 дня свободы от никотина

  41. 88 дней свободы от никотина

  42. 90 дней свободы

  • 1642
  • 11 May 2015, 13:40
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?