Улучшить память при помощи курса "Развитие памяти: уроки запоминания"
Лучше поздно чем никогда. Меня осенило, что хорошая память поможет мне в сдаче экзаменов и в жизни очень пригодится.
Ссылка, для тех кому интересно Курс . Первую неделю буду уделять по 15 минут в день, чтобы маленькими шагами двигать к цели, а не делать всё сразу и много. В следующее воскресенье скажу, в каком ритме буду двигаться дальше.
Goal Accomplishment Criteria
Прошёл все 6 уроков и сдал экзамен по запоминанию
Personal resources
Сайт 4Brain, время, упорство
Goal ecological compatibility
Идея эта была взята из контекста разговора, так что я сам её выбрал. Хорошая память - это очень нужная вещь в наше время, так как в наш информационный век умение структурировать и запоминать информацию актуально, как никогда.
- 1 / 2
- Open gallery
-
Уделять каждый день в течении недели на развитие памяти 15 минут
Пока что 15 минут
-
Прочитал книгу "Усовершенствуйте свою память". Тони Бьюзен и составил по ней карту мыслей
За неделю прочитаю, книга небольшая
-
Уделял по 25 минут каждый день в течении недели
-
15 минут на 4brain(уроки и упражнения)
-
Около 10 минут на прочтение книги
-
Conclusion
Для того что бы всё время уделить повторению экзамена, я закрываю цель. После того как всё сдам, будет продолжение.(часть 2)
По завершению этого этапа скажу, что уроки на 4brain были немного скучноваты, если сравнивать с книгой Тони Бьюзена, которая мне понравилась.
Goal diary
В целом книга интересная, но работы предстоит сделать много, а соответственно и времени много потратить, которого у меня сейчас нету. Также показалось, что книга не полная, как-то резко обрывается и конец. Очень понравилось приём запоминания планет солнечной системы.
Как я понял эту книгу дополняют остальные произведения Тони Бьюзена, поэтому следующая книги будет тоже от него.
Завтра поставлю новую под-цель и прочитаю новый урок на 4Brain.
Методы структурирования
В процессе изучения человеческой памяти исследователи вывели несколько способов и методик структурирования информации, помогающих сделать процесс запоминания удобнее.
Метод римской комнаты
Цепочка Цицерона или, как ее еще называют, метод римской комнаты - это достаточно простой и в то же время весьма эффективный метод создания структуры запоминаемого материала. Суть его состоит в том, что запоминаемые объекты надо мысленно расставлять в хорошо знакомой комнате в строго определенном порядке. После этого достаточно вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести необходимую информацию. Именно так и поступал Цицерон при подготовке к своим выступлениям - он прогуливался по своему дому и мысленно размещал ключевые моменты своего выступления в нем. Помимо комнаты можно использовать знакомую улицу, рабочий стол или другие объекты, структура которых вам хорошо известна.
Метод ментальных карт (карт памяти) Бьюзена
Метод ментальных карт, или как его еще называют майндмэппинг (а также диаграмма связей, интеллект карта, карта мыслей или ассоциативная карта) – это способ изображения структуры информации при помощи блок-схемы. Такие ментальные карты часто рекомендуют рисовать психологи или ведущие тренингов для правильной постановки целей или ведения проектов, но в нашем случае ментальные карты полезны именно для структурирования запоминаемой информации.
Для того чтобы построить ментальную карту, необходимо выполнить ряд следующих действий:
- Возьмите материал, который нужно выучить (учебник, статью, таблицу и т.п.), а также белый лист бумаги, ручку и цветные карандаши.
- Изобразите в центре листа любой символ или нарисуйте какую-то картинку, на которой наглядно будет представлено название или содержание всего материала (например, название учебника).
- От этого центрального объекта к краям листа нужно рисовать цепочку связей, которая должна отражать структуру изучаемой информации.
Создавайте удобную и логичную структуру запоминаемой информации.
