Научиться концентрироваться во время работы

Ничего сверхъестественного в этой цели нет. Нужно научиться плотно отрабатывать то время, которое есть на учёбу и развитие.

Следую общеизвестной технике Pomodoro, заметил такую вещь: первые 4 сессии полёт нормальный, потом обычно иду обедать/ужинать ->в большой 20-минутный перерыв не укладываюсь ->сбивается весь режим, часто до конца дня. Для начала хочу поставить минимальное количество "помидоров" на день, после которых можно заниматься чем угодно: на первые две недели - 6 (3 часа), потом, возможно, увеличу до 7.

Отдыхать привык по субботам, так что во все остальные дни, включая воскресенье, буду стараться выполнить норму.