Диета без заведомо вымышленного развлекательного медиа и эмоциональных суррогатов

Причина: зашкаливающая хаотичность мыслей и соответствующие сложности с осознанной фиксацией внимания на более достойных материалах, занятиях, целях и живых людях.

Решение: попробовать обходиться без ХУДОЖЕСТВЕННЫХ сериалов (10), фильмов (4), мультов (2), трейлеров (9), аудиокниг (8), книг (5), компьютерных игр (20), видеопрохождений (7), видео об играх (3), развлекательных шоу или их фрагментов (6), клипов (1), вирусных видеоприколов на видеохостингах (7), новостных материалов (3), рецензий на всевозможные фикшн-медиа (2).

В скобках приведена субъективная оценка аддиктивности/вредности в моем случае. Игры у меня вреднее всего, но без них я уже некоторое время обхожусь.

minimum: уменьшить потребляемые объёмы перечисленного до 1/16 - 1/32 от суточного внимания. Свести к экологичному минимуму, не уходя в полный отказ, во избежание пущих психоэмоциональных переживаний.

100%: воздержание в течении срока, согласно ниже описанному этапу или нескольким.

MAXIMUM: воздержание в течении всего заявленного срока с возможностью и дальше обходиться без этого.