Получить до июня 2016 года третий взрослый разряд по плаванию.

В октябре 2014 года я впервые пошел обучаться плаванию, мне было 26 лет. До этого я никак не мог с помощью друзей, жены или самостоятельно научиться плавать. Получалось плавать только в маске и трубке по поверхности воды, нырять не умел. Как сейчас понимаю и правильно шевелить руками и ногами тоже не умел. Я плавал по типу брасса, только не делал толчок ногами, как в брассе с выталкиванием воды, а просто отталкивался от воды как будто делаю приседания. Долго плыть не мог, руками делал как получится и редко.

В октябре 2014 г поставил себе цель хоть немного научиться плавать к своему дню рождения 29 ноября. И эта цель получилась я проплыл 25 метров брассом в координации (как смог). Очень был рад. С октября я занимался в бассейне "гавань" во Владивостоке с тренером Дмитрием Кондараковым, он учил меня плавать с нуля. В начале я плавал только упражнения с доской, в основном ноги кроль и ноги дельфин. Было крайне тяжело, я не мог доплыть до середины 25- метрового бассейна и не остановиться. Учился выдыхать в воду, все это было крайне тяжело физически. Я ходил 3 раза в неделю в 9 вечера в бассейн, в это время он учил плавать и тренировал группу взрослых людей, которые умеют плавать. Так продолжалось до нового года. В новый год я уже мог проплыть 200 брассом в координации и проплыл первые метры кролем на груди.

После нового года все заметно и резко улучшилось, стал получаться кроль на груди, тренер стал давать мне упражнения на дельфин, стал нормально плавать брассом. Стал считать метры на тренировке, с декабря 2015 я проплывал 800 метров, потом дошло до 1200, если тренировались в ластах, потом до 1500 в ластах, теперь это 1200-1500 без ласт в зависимости от упражнений.

Ходить по вечерам перестал, так как там на дорожке 25 метров было по 10-14 человек, и я из них был самый слабый. просто не комфортно было плавать. Стал ходить к этому же тренеру по утрам.

Самостоятельно пытался научиться нырять, вроде получается. Проплывал 25 метров на скорость в коротких ластах под водой, проплываю 15-17 метров под водой без ласт вдоль дна бассейна. Смог нырнуть на 2,2 м до дна бассейна.

При замере скорости плавания у меня получилось 55 сек на 50 метров брассом, а на 3 разряд нужно 40 сек. 25 метров бассейн проплываю за 10-12 циклов движения брассом. Кролем устаю уже после 50 метров, на спине с руками не плаваю. Прыгать с тумбочки не умею, развороты от бортика делаю только на брассе, другие развороты не умею, баттерфляем проплыл первый раз 2 недели назад и только 25 метров.