Заниматься спортом каждый день
Сколько раз пыталась заставить себя заниматься спортом каждый день, но лень постоянно меня перебарывала! В этот раз все будет по-другому, я обещаю, потому что стараюсь в первую очередь для самой же себя. Ведь так приятно встать утром, подойти к зеркалу, посмотреть на свое подтянутое тело, это отлично поднимает настроение и самооценку! И для этого нужно постараться; нужно идти к результату постепенно! Понимаю, что все не придет быстро, но итоги этого начинания стоят того, чтобы этим делом заняться!
Я хочу сделать занятия спортом выработанной привычкой. Это очень круто, потому что спорт держит тебя в тонусе, придает сил и энергии на целый день! Спорт будет моим первым шагом, первым шагом к изменению себя!
План тренировок:
ПН - суперсеты "Жиросжигающая тренировка" у Кати Буйда.
ВТ - растяжка с Катей Буйда - шпагат (сесть на шпагат - отдельная цель https://smartprogress.do/goal/108621/)
СР - суперсеты "Жиросжигающая тренировка" у Кати Буйда.
ЧТ - растяжка с Катей Буйда - шпагат
ПТ- растяжка с Катей Буйда - шпагат
СБ - суперсеты "Жиросжигающая тренировка" у Кати Буйда
ВС - расслабляющая йога с Катей Буйда, йога для шеи.
Плюс ко всему этому:
По утрам мы занимаемся 10 минут фейсбилдингом с Катей Energy, потом выбегаем на пробежку на 15-20 минут для пробуждения организма и занимаемся на тренажере для талии. Если не получается выйти на пробежку, то занимаемся с Катей Буйда - комплекс "Утреннее пробуждение". По вечерам, перед сном "Йога в постели" с Катей Буйда.
Критерій завершення
Здоровое, подтянутое тело. Отличное настроение. Выработка привычки заниматься спортом для поддержания себя в форме.
Особисті ресурси
Время, информация, знания и навыки
Екологічність мети
Я действительно этого хочу, но все зависит от меня. Результат, которого я хочу достичь, повысит мою самооценку и уверенность в себе, которой мне иногда не хватает.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
