1

Этап 1

упить кроссовки, составить график тренировок (дата, время, дистанция)

26 мая—26 мая

2

Этап 2

Следовать графику тренировок, корректировать нагрузки в зависимости от результатов

23 августа—23 августа

1

Этап 1

упить кроссовки, составить график тренировок (дата, время, дистанция)

26 мая—26 мая

2

Этап 2

Следовать графику тренировок, корректировать нагрузки в зависимости от результатов

23 августа—23 августа

24 мая 2015
Цель завершена 23 августа 2015
Спорт и Фитнес

Бег: 4 круга (~4 км) максимум за 25 минут

за 1 забег

 Личные ресурсы

I. Время:

7:45 - 8:30 на тренировку.

1-й месяц (до 20.06.2015): раз в два дня

2-й месяц: 2 дня подряд через день

3-й месяц: скорее всего, каждый день

с 22:30 до 23:00 - подготовка к пробежке (позаботиться об одежде, кроссовках и пр.)

С 23:00 - только сон.

II. Деньги:

обувь для бега: ~3 т.р.

витамины (Vitrum Performance?) ~900-1000 р.

III. Люди.

Спартанские мили?

IV. Информация

Школа бега?

 Экологичность цели

Похоже, придется видеться с девушкой по расписанию

  1. упить кроссовки, составить график тренировок (дата, время, дистанция)

  2. Следовать графику тренировок, корректировать нагрузки в зависимости от результатов

    1. Чек-пойнт 1, 20 июня: 1 км максимум за 9 минут, всего - не менее 1,2 км, не более, чем за 18 минут

    2. Чек-пойнт 2, 10 июля: не менее 2 км, максимум за 20 минут

    3. Чек-пойнт 3, 31 июля: не менее 3 км, максимум за 25 минут

    4. Чек-пойнт 4, 11 августа: 4 км за 30 минут

  • 6770
  • 24 мая 2015, 09:05
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?