1

Etapa 1

упить кроссовки, составить график тренировок (дата, время, дистанция)

26 mayo—26 mayo

2

Etapa 2

Следовать графику тренировок, корректировать нагрузки в зависимости от результатов

23 agosto—23 agosto

1

Etapa 1

упить кроссовки, составить график тренировок (дата, время, дистанция)

26 mayo—26 mayo

2

Etapa 2

Следовать графику тренировок, корректировать нагрузки в зависимости от результатов

23 agosto—23 agosto

24 mayo 2015
Objetivo completado 23 agosto 2015

Autor del objetivo

Евгений Ушаков

Rusia, Екатеринбург

9 año / año / año

Deporte y Fitness

Бег: 4 круга (~4 км) максимум за 25 минут

за 1 забег

 Recursos personales

I. Время:

7:45 - 8:30 на тренировку.

1-й месяц (до 20.06.2015): раз в два дня

2-й месяц: 2 дня подряд через день

3-й месяц: скорее всего, каждый день

с 22:30 до 23:00 - подготовка к пробежке (позаботиться об одежде, кроссовках и пр.)

С 23:00 - только сон.

II. Деньги:

обувь для бега: ~3 т.р.

витамины (Vitrum Performance?) ~900-1000 р.

III. Люди.

Спартанские мили?

IV. Информация

Школа бега?

 Lo ecológico del objetivo

Похоже, придется видеться с девушкой по расписанию

  1. упить кроссовки, составить график тренировок (дата, время, дистанция)

  2. Следовать графику тренировок, корректировать нагрузки в зависимости от результатов

    1. Чек-пойнт 1, 20 июня: 1 км максимум за 9 минут, всего - не менее 1,2 км, не более, чем за 18 минут

    2. Чек-пойнт 2, 10 июля: не менее 2 км, максимум за 20 минут

    3. Чек-пойнт 3, 31 июля: не менее 3 км, максимум за 25 минут

    4. Чек-пойнт 4, 11 августа: 4 км за 30 минут

  • 6773
  • 24 mayo 2015, 09:05
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?