Общая
Вставать каждый день в промежутке 06:00 - 06:30 утра
День проходит приятнее и эффективнее, когда ложишься вечером (часов в 9-11), а встаёшь в 6 утра. Если приучить себя вставать каждый день в одно и то же время (абсолютно каждый, без перерывов) - подъём становится проще, даже будильник не обязателен. День проходит хорошо, всё успеваешь, нет сонливости. Всё это знаю не по наслышке, т. к. такой режим у меня был часто, но из-за отсутствия силы воли всё сбивалось. Был соблазн уйти спать чуть позже, в итоге утром не получалось встать вовремя и за несколько дней режим сдвигался на несколько часов.
Критерий завершения
Каждый день я просыпаюсь не позже 6:30 утра
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
