Я решила все вопросы со здоровьем до 30 августа 2015 года
Цель- восстановить свое здоровье до 24 августа 2015г.
Мои необходимые задачи:
-Посетить стоматолога, профилактика лечения.
-Повысить уровень железа в организме, так как от нехватки его, я быстро утомляюсь,кожа лица и губы бледные.
-Закончить лечение по восстановлению женского организма
-В еде отказаться от жареного,копченого,сильно-соленого,от фасфудов и снеков.
-Ежедневные пробежки для поддержания здоровья и фигуры.
-Пробежать полумарафон 21 км, сейчас максимум пробегаю 6 км без остановок;
-В солнечную погоду ходить на пляж и загорать, так как больная кожа у меня и ей необходим ультрафиолет, в необходимом для нее количестве.
Критерий завершения
Здоровье в норме
Личные ресурсы
Время- 2 часа в неделю на кроссфит, 4-5 часов в неделю на бег, Финансы на лечение, кросовки и пульсометр.
Экологичность цели
Эта цель зависит только от меня- на кону мое здоровье.
-
Красивые и здоровые волосы.
-
Купить купон на стрижку горячими ножницами
-
Сходить в парикмахерскую и подстричь волосы горячими ножницами
-
-
Создать программу здорового правильного питания
Создать программу правильного
-
Создать программу питания
-
-
Посетить врачей
1)Закончить лечение по восстановлению женского организма.
2) со 2 июня начать ходить к стоматологу-
Купить купон на услуги стоматолога, 2) со 2 июля начать ходить к стоматологу
-
27.05-в 14:00 запись к гинекологу консультация; 28 мая заключительный укол.
-
Закончить лечение по восстановлению женского организма.
-
-
Бег
Утренние пробежки-чтобы организм привык к раннему пробуждению,для начала совершать утренние прогулки по 3-5км
-
1)Постепенно прибавлять к своей пробежке по 500м, а если не бегаю,то заменяю другими упражнениями-приседания,планка,отжимания
-
2)Купить кроссовки для бега;
-
3)Утренние пробежки-чтобы организм привык к раннему пробуждению,для начала совершать утренние прогулки по 5км
-
Создать программу питания
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
