Я ежедневно отключаю "внутренний диалог" практикой медитации

 Критерий завершения

Главным критерием прогресса будет длительность моментов внутреннего безмолвия. Состояние покоя, легкости, спокойствия, ясности ума. Мой разум дисциплинирован и подчиняется мне.

 Личные ресурсы

Тело, разум, знания, время

 Экологичность цели

В результате ежедневных практик медитации, хочу добиться состояния глубокого внутреннего покоя, гармонии с собой и окружающим миром.

Контроль над разумом помогает отлавливать ненужные эмоции, концентрироваться на важном, а не путаться в потоке мыслей.

У каждого из нас есть проблемы и страхи. Пытаясь обнаружить причину своего несчастья, мы можем решить, что источник наших страданий - окружающий нас мир, но это не так. Чтобы обнаружить источник своих проблем, мы должны заглянуть внутрь. Все, что мы испытываем, приятные переживания или неприятные, - это результат причин и условий, связанных с состоянием нашего ума.

Ум создает все наши переживания и восприятия. Когда наш ум укрощен и пребывает в спокойствии и ясности, все переживания становятся открытыми и расслабленными. Когда ум умиротворен, одновременно с ним умиротворяются тело и речь. Но если ум неконтролируем, наши слова и действия тоже выходят из-под контроля. До тех пор, пока мы не укротим ум, радостные переживания будут длиться недолго, даже если поддерживать их с помощью множества внешних факторов. Только укротив ум, можно действительно понять себя и других, обрести полный мир и радость.