El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 5 meses 6 días
ВОСХОЖДЕНИЕ НА ВЫСОЧАЙШУЮ ТОЧКУ ЕВРОПЫ ВЕРШИНУ ЭЛЬБРУС ЗАПАДНАЯ В РАМКАХ ПРОЕКТА СПАРТА ЭКСТРИМ
Алексюк Михаил, МС, доктор технических наук: «Горы нельзя победить, на них можно только подняться, и наградой за это будет удовлетворение от того, что выдержал все невзгоды, не испугался опасностей, не спрятался за спины товарищей при их приближении, что в тяжелые минуты нашел в себе искры милосердия, чтобы помочь пострадавшему. Мы стали победителями своих слабостей, и это главная награда».
Аксельрод Э., МС, «…Горы помогают людям покорять самих себя, побеждать слабость, робость. Горы воспитывают и закаляют».
Такое явление как отпуск, в моей жизни большая редкость. с 2009 г. по 2015г. я отдыхал в Египте 10 дней (2011г.) и февраль 2015 послеоперационное восстановление 14 дней в санатории (в общем за шесть лет отдохнул 24 дня). Уволившись с работы в конце апреля 2015 г., я планироал отдохнуть летом на теплом пляже какой-нибудь экзотической страны, но узнав что в рамках программы Спарты планируется восхождение на Эльбрус, я не смог удержатся! Это для меня не типично, я всегда избегал экстрим!
Данная цель - это цель-вызов самому себе. Это то что выведет меня из зоны комфорта! Как известно, рост происходит за пределами заны комфорта! Я никогда прежде не ходили в походы и не поднимался в горы.
Criterio del fin
Фото на вершине ЭЛЬБРУСА
Recursos personales
Время, финансы, друзья спартанцы
Lo ecológico del objetivo
Провести время и познакомится с интересными людьми. Сделать очередное достижение, которым буду гордиться. Выйти из зоны комфорта.
-
Пройти собеседование в ITC Malik по восхождению
-
Произвести оплату
-
Собрать информацию по восхождению
-
Определится с экипировкой
-
Мышечная тренировка
Мышечная тренировка
Тренированные мышцы ног тоже сильно облегчат ваш подъем, а особенно спуск.
Спуск зачастую оказывается самой тяжелой и продолжительной по времени частью восхождения. Мышцы, которые работают при спуске с горы (колени и икры), редко используются в обычной жизни. С непривычки ноги иногда так перенапрягаются, что начинают дрожать, а порой даже просто отказываются идти. -
Выбрать транспорт до Минеральных вод!
Сегодня, надо точно определиться с видом транспорта, на котором будем добираться до Минеральных вод! Вариант на легковом автомобиле даже рассматриваю! Остается самолет и рж/д.
-
Найти и забронировать гостиницу!
-
Кардио тренировка
Кардио тренировка
Основная нагрузка во время восхождения приходится на сердце и легкие. Поскольку в воздухе мало кислорода, сердцу приходится прогонять через организм гораздо больший объем крови, чем обычно.
Включаю кардио тренировку три раза в неделю!
-
Медикаментозная подготовка
- 2395
- 26 mayo 2015, 16:05
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro