General
Плоский животик!
У меня по окончании коучинга плоский животик)
Goal Accomplishment Criteria
У меня по окончании коучинга плоский животик)
Personal resources
Время : 9 часов в неделю,деньги: абонемент на кроссфит 330 тыс.бел.рублей и на еду ,люди: тренер по кроссфит Виталий, информационные: информация в интернете.
Goal ecological compatibility
Люблю красивое спортивное тело у мужчин, поэтому соответствую.
-
Физические нагрузки и питание
1.Кроссфит раз в неделю.
2.Бег 3 раза в неделю.
3.100 приседаний каждый день
4.100 раз пресс в день
5.Крутить хулахуп 15-30 мин. в день
Питание:
1.Белки(курица вареная,рыба,яйца,молоко,творог,сыр)
2.Фрукты
3.Овощи
4.Зелень
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
