Загальна
Налаживаю питание
После отравления сбила весь режим питания и питья. Пора восстанавливать. Что делаю:
1. В день потреблять не более 1200 калорий
2. Завтракать!
3. Пить воды не менее 1 литра
4. Не есть за два часа до тренировки
5. Не есть за 4 часа до сна.
-
28-31 мая
-
1-7 июня
-
8-14 июня
-
15-21 июня
-
22-28 июня
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
