Осознанность, зрелость, дзен, прострация

у меня есть источник моего вдохновения, так вот хочу сама быть источником вдохновения, идеалом но в моем представлении, ЧЕСТНО ГОВОРЯ ЭТО МОЯ САМАЯ ВАЖНАЯ ЦЕЛЬ СПОСОБНАЯ ИЗМЕНИТЬ МОЮ ЖИЗНЬ В КОРНЕ

в жизни мы можем испытывать два вида страха: настоящий (реальный) страх и психологический страх. Или, как я предпочитаю говорить о последнем, страх эго.

Страх эго это то, что у нас в голове, это не реальная действительность, а ваше мнение о действительности.

Каждый день то, что вы видите в зеркале это всего лишь отражение вашего физического существа, и только внутри себя вы можете увидеть вашу истинную личности. Тем не менее, это не всегда вы настоящий.

Ежедневно мы играем роли, которые отражаются на нашем восприятии, также, как и на мнении других людей о нас, вы можете быть: другом, любовником, родителем, ребенком, работником, боссом. Эти разные роли мы играем каждый день, когда есть необходимость, в зависимости от ситуации.

Но, зная, что это всего лишь роли, а также понимая себя истинного, а не того, кем мы пытаемся быть в данный момент, мы сможем управлять своей жизнью и эмоциями.

Исходя из этого, мы можем лучше понимать свои страхи и узнать, как их побороть.

Что такое настоящий страх?

Настоящий страх является естественной реакцией организма на угрозу.

Давайте рассмотрим это на примере, вы спокойно едете на своем автомобиле на зеленый свет светофора, когда водитель другого автомобиля игнорирует красный свет, который для него горит, и проезжает на перекрестке перед вами на большой скорости. В этот момент вы сохраняете контроль над ситуацией, очень быстро реагируете, и вам удается успешно избежать аварии. Для этого, вы должны были нажать на тормоз и резко повернуть руль.

В одно мгновение ваша жизнь пролетает перед глазами. Сердце учащенно бьется. Возможно, вы даже кричите непристойности этому водителю и трясете кулаками за то, что он поступил так глупо и безответственно.

Что вы испытываете в этот момент?

Это реальный страх. Наше тело инстинктивно знает, как реагировать на ситуацию угрозы, благодаря тысячелетиям нашей эволюции. Вы знаете это как реакцию «борьба или бегство».

Пока вы живы, вы иногда будете попадать в обстоятельства, которые требуют мгновенного, автоматического ответа на реальную угрозу. Это нормально и естественно. Хотя, позже вам придется избавляться от последствий стресса.

Что такое психологический страх?

Психологический страх неестественный.

Если мы возьмем пример, приведенный выше, то психологический страх у вас появится позже, когда будет время осознать, что вы были «на волосок от смерти». Эти размышления приведут к тому, что вы будете неосознанно стараться переживать это событие снова и снова, когда вы рассказываете эту историю кому-то.

Психологический страх это отношение к страху.

Всякий раз, когда страх перестает быть реальным и становится психологическим, он становится страхом, которым управляет эго. Когда реальный страх у вас прошел, вы становитесь склонным создавать новую историю из произошедших с вами событий, менять свое отношение и мнение по этому поводу, и переживать это событие в разных вариациях снова и снова.

Вы можете проигрывать эту ситуацию, при этом испытывая гнев, жалуясь, высказывая негативные комментарии по этому поводу. Чем дольше ваше эго думает об инциденте, разговаривает с самим собой об этом, тем больше оно превращает вашу личность в жертву и придумывает уже новую историю, чтобы рассказать ее другим. Эго принимает выдуманную историю за правду, а вы все больше и больше начинаете тревожиться по этому поводу.

Никогда не пытайтесь преодолеть свой реальный страх. Вы этого делать не должны. А вот страх эгo можно побороть, если вы хотите жить без тревог и волнений вашего ума.

Эти советы вам помогут побороть страх:

Как побороть страх

1. Прочувствуйте разницу

Определите то, что вы чувствуете. Поймите, что стало причиной физического и психического / эмоционального отклика и отделите различные виды страха или тревоги, которые вы чувствуете. Для того, чтобы что-то побороть, вы должны «знать врага в лицо».

2 . Узнайте страх в другом эго облике – волнение (беспокойство)

Волнение это близнец страха и, хотя это может показаться более социально-приемлемым чувством, оно происходит также от эго. То есть, не менее вредно для ума. Беспокойство это диалог страха о самом себе, оно может выражаться в отношении прошлого или будущего, так как питается памятью прошлого и ожиданием будущего. Ни то, ни другое им не воспринимается реально, действительность всегда приукрашена. Только то, что сейчас происходит, является реальным.

Итак, обратите внимание на разговор у вас в голове по поводу любого страха и вы почувствуете, что он начинает превращаться в волнение. Как и в отношении любого другого страха эго, определив его, вы сможете его побороть.

3 . Обратите внимание на психический шум, который обычно начинается со слова «Мое»

Страх эго это беспокойство и озабоченность теми событиями, которые произошли в «моей жизни» (или не произошли, должны были быть или не должны были произойти, и т. д.). Или, что касается «моего» будущего (что должно произойти или не должно, что может произойти или не может произойти, и т. д.).

«Мое» может заставить вас почувствовать только одного себя ответственным за определенные моменты жизни, но в итоге «мое» изолирует вас от других людей. Оно отрезает вас от коллективного духа поддержки, помощи и взаимовыручки. Тем не менее, в наше время такой способ жизни это выбор многих людей. Большинство людей почти постоянно живут только своей собственной жизнью, не обращая внимания на окружение.

Поэтому, когда «мое» возникает, найдите время, чтобы выслушать мнение окружающих. Таким образом, вы можете избавиться от эго страха и беспокойства.

4 . Понаблюдайте за своими мыслями о страхе и вашими физическими реакциями на них

Вот ключ к преодолению страхов: не боритесь с ними. Почему? Потому что вы не сможете выиграть в подобной борьбе.

Не впускайте в свою жизнь негативных мыслей, думая, что вы никогда не сможете избавиться от страха. Вместо этого, наблюдайте за своими страхами, это упражнение в психологии известно как «быть здесь и сейчас».

Когда вы наблюдаете за разговором в своей голове, а также отслеживаете эмоциональные реакции на эти разговоры, вы сможете отделить себя реального, и того, кто расстроен – ваше эго.

Это расстояние создает пространство спокойствия или то, что дзен-буддисты называют «пространство не ума». Когда вы сделаете это упражнение вашей постоянной практикой, это пространство будет расширяться, и ваше эмоциональное состояние будет постепенно улучшаться. Ваши страхи исчезнут.

5 . Знайте, что это требует постоянной практики

Расслабление ума требует постоянных усилий. Тем не менее, люди, которые дисциплинируют себя в этом отношении, знают «пространство спокойствия превыше всякого ума».

Наблюдая за вашим страхом, вы растворяете этот страх. Да, это так просто. Практикуйте это регулярно, и вы сможете убедиться сами, что побороть страх легко.

ЕЩЕ СТАТЬЯ

Страх эго — основное препятствие на пути самопознания. Именно он связан с поддержанием индивидуального существования. Так мы отделяем себя как отдельную личность от окружающего пространства. Страх — это тонкая нить сознания, на которой основано эго, как основной фактор проявления индивидуальности. Все страхи сводятся к страху смерти, к страху потери индивидуальности. Эго боится неизвестного, того, что оно не способно вместить, понять. Переживание вечности и бесконечности — это прерогатива высшего «Я». Эго, в свою очередь, нуждается в опоре, в иллюзии осведомленности, в поддержке того, что мы называем познаваемым, знанием. Эго пребывает в непрерывном поиске опор. Безопорного состояния чистого бытия эго страшится больше всего.

Здесь мы приходим к основному противоречию на пути саморазвития.Эго желает преображения, «просветления», потому что это может украсить его в глазах других людей или в собственных. Чаще всего, другой причины нет, а если кажется, что она есть — это самообман. Лишь у немногих практиков проявляется нечто вроде жажды пробуждения, когда истинная природа тянет к себе, словно полюс магнита, и остается лишь отдаваться этому тяготению.

Разрешение противоречия заключается в принятии «просветления» как очередной концепции ума, распознании ее мысленной структуры. Трезвый человек осознает, что на самом деле он хочет лишь избавления от страданий, и тогда концепция просветления имеет смысл. Страдания вызваны тем, что мы не ощущаем полностью структуру сознания. Мы распознаем лишь ее отдельные компоненты, что вызвано недостатком энергии сознания и блокировкой восприятия всевозможными подавленными переживаниями.

Ограниченное восприятие заставляет принимать позитивные и негативные (двойственные) ощущения за чистую монету, в их цельной, уже «собранной» форме. Преодоление двойственности приходит путем внимательного созерцания мыслей, иначе говоря — путем медитации на них. Тогда мы проникаем в их суть и распознаем, как переживания, не имеющие ни начала, ни конца, ни даже какой бы то ни было основы.

Мысли состоят из тончайших частиц, которые сами по себе — за пределами двойственности. Глубокое проникновение в природу мышления приносит осознание иллюзорной, пустотной природы мысли. Именно по этой причине так важна бдительность, бодрость,осознанность, которая дает ясный, всепроникающий взгляд.

Иначе говоря, преодоление вышеупомянутого противоречия заключается в том, чтобы проникнуть еще глубже в то, чего эго так старательно избегает. Страх преодолевается, когда распознается истинная пустотная природа эго, которое этот страх вызывает. Тогда уходят цепляния и появляется глубинное всепроникающее согласие с тем, что реально есть здесь и сейчас. Такое преодоление страха осуществляется путем распознания эго, как наблюдаемого стороннего объекта.

Тело, мысли, чувства — все это вы наблюдаете. Возможно, слово «наблюдение» — не самое подходящее. Это похоже на ощущение Бытия, которым вы являетесь, и в котором происходят мириады переживаний. Само по себе это бытие, как об этом говорят эзотерические учения, является извечно чистым и «незапятнанным».

Страх — это путеводное переживание к источнику сознания. У среднего человека при столкновении со страхом сознание сжимается, потому что таким образом, блокируя свет чистого восприятия, эго пытается сохранить мысленные опоры, на которых держится. Если перед страхом не закрываться, а расслабиться и принять ничтожность эго, тогда страх, напротив, расширяет сознание.

Сам по себе страх является быстрой вибрацией, тонкой сознательной энергией. Когда эта энергия не блокируется, а напротив, принимается, страх обращается в тончайшее блаженство, сопровождаемое переживанием удивительной свободы, когда нет никакого сопротивления и цепляния за то, что приходит и уходит.

На этой фазе, когда сознание обретает всю полноту бытия, преодолевается любое желание, как фактор, вызванный ограниченным протеканием энергии. Здесь можно подчеркнуть важность расслабления, снятия зажатости с целью свободного тока энергии. Подобное расслабление не является фактором лени. Это — непринужденное существование без сопротивлений.

На самом деле, эго никуда не исчезает, оно остается, но перестает играть главенствующую роль. Эго преображается и становится сторонним инструментом высшего «Я».

© Игорь Саторин