Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 8 лет 11 месяцев 6 дней
Общая
90 дней к красивому и здоровому телу
За три месяца добиться улучнения показателей физического состояния. Поднять общий тонус. Сбросить лишний вес и набрать мышечную массу. регулярно и полезно питаться, заниматься ОФП и растягиваться.
-
Оценить текущее состояние тела и уровень физической подготовки.
Записать параметры: вес, объемы грудной клетки, живота, попы, бедро, икра, бицепс. определить соотношение жировой и мышечной масс.
-
разработать диету и подобрать продукты
выбрать правильный тип питания
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
