Мета закинута
Автор не відписував в цілі 8 років 11 месяців 18 днів
Загальна
90 дней к красивому и здоровому телу
За три месяца добиться улучнения показателей физического состояния. Поднять общий тонус. Сбросить лишний вес и набрать мышечную массу. регулярно и полезно питаться, заниматься ОФП и растягиваться.
-
Оценить текущее состояние тела и уровень физической подготовки.
Записать параметры: вес, объемы грудной клетки, живота, попы, бедро, икра, бицепс. определить соотношение жировой и мышечной масс.
-
разработать диету и подобрать продукты
выбрать правильный тип питания
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
