Каждую неделю 3 часа проводить наедине с собой и писать об этом отчёт.

Надо направлять свою жизнь осознанно, а это невозможно делать замеждуделом. Нужно останавливаться, и думать, принимая решения по сложным вопросам именно в эти моменты. Нужно приучить себя к регулярному пересмотру и анализу того, куда меня ведёт выбранный путь.

Нужно проводить это время без интернета и телефона (использовать его только как записную книжку, при необходимости).

Ещё важно точно знать, что отведённое время мне в любом случае не придётся больше ничем заниматься, и меня никто не отвлечёт. Мозг должен понять, что самоанализ неизбежен.