1

Step 1

Витамины.

01 June—18 August

2

Step 2

Гимнастика.

31 May—18 August

3

Step 3

Питание.

31 May—18 August

4

Step 4

Массаж.

31 May—18 August

5

Step 5

Литература.

01 June—18 August

6

Step 6

Защита глаз.

31 May—18 August

7

Step 7

Пальминг

01 June—18 August

1

Step 1

Витамины.

01 June—18 August

2

Step 2

Гимнастика.

31 May—18 August

3

Step 3

Питание.

31 May—18 August

4

Step 4

Массаж.

31 May—18 August

5

Step 5

Литература.

01 June—18 August

6

Step 6

Защита глаз.

31 May—18 August

7

Step 7

Пальминг

01 June—18 August

31 May 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 3 months 3 days

Goal author

Health

100% зрение к концу коучинга.

У меня близорукость, от этого я немного чувствую себя ущербной. Когда я щурюсь окружающие думают я задумала зло, а на сам деле я пытаюсь разглядеть человека. Из-за близорукости я не узнаю людей. Мне нужно максимально близко подойти к человеку чтоб разглядеть его, что причиняет неудобство и дискомфорт. Минусы во всём, ну кроме того что очень удобный способ знакомства.

 Goal Accomplishment Criteria

Проверка у окулиста, подтверждение.

 Personal resources

Время, деньги, нервы.

  1. Витамины.

    Принимать комплекс витаминов выписанный врачом.

  2. Гимнастика.

    Ежедневные упражнения по 3 раза в день.

    В обязательном порядки после подъёма утром 15 мин.

  3. Питание.

    Правильное питание улучшает зрение и позволяет избежать некоторых заболеваний глаз. Основными принципами глазной диеты являются: умеренность; полноценная и разнообразная еда; употребление продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е и С. Продукты для улучшения зрения должны быть легкоусвояемыми, натуральными, преимущественно растительного происхождения.

    Источник: http://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/

    Употреблять такие продукты как морковь, черника, курага, абрикос, цитрусовые, свекла, листовые овощи, морская рыба, куриные яйца, говядина, кисломолочные продукты и молоко.

  4. Массаж.

    Ежедневно массаж:

    • шейно-воротниковой зоны 10 мин сама себе. И ежемесячно во время коучинга посещать массажиста (5 процедур).
  5. Литература.

    Изучить систему Норбекова и Жданова.

  6. Защита глаз.

    Смотреть телевизор в 2х метрах от него.

    Читать на расстоянии вытянутого локтя (30см).

    Минимум контакта с любым экраном (телефон, компьютер, телевизор).

    Больше света в комнате.

  7. Пальминг

    Изучение метода Бейтса.

  • 7729
  • 31 May 2015, 15:36
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?