1

Этап 1

Витамины.

01 июня—18 августа

2

Этап 2

Гимнастика.

31 мая—18 августа

3

Этап 3

Питание.

31 мая—18 августа

4

Этап 4

Массаж.

31 мая—18 августа

5

Этап 5

Литература.

01 июня—18 августа

6

Этап 6

Защита глаз.

31 мая—18 августа

7

Этап 7

Пальминг

01 июня—18 августа

1

Этап 1

Витамины.

01 июня—18 августа

2

Этап 2

Гимнастика.

31 мая—18 августа

3

Этап 3

Питание.

31 мая—18 августа

4

Этап 4

Массаж.

31 мая—18 августа

5

Этап 5

Литература.

01 июня—18 августа

6

Этап 6

Защита глаз.

31 мая—18 августа

7

Этап 7

Пальминг

01 июня—18 августа

31 мая 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 3 дня

Здоровье

100% зрение к концу коучинга.

У меня близорукость, от этого я немного чувствую себя ущербной. Когда я щурюсь окружающие думают я задумала зло, а на сам деле я пытаюсь разглядеть человека. Из-за близорукости я не узнаю людей. Мне нужно максимально близко подойти к человеку чтоб разглядеть его, что причиняет неудобство и дискомфорт. Минусы во всём, ну кроме того что очень удобный способ знакомства.

 Критерий завершения

Проверка у окулиста, подтверждение.

 Личные ресурсы

Время, деньги, нервы.

  1. Витамины.

    Принимать комплекс витаминов выписанный врачом.

  2. Гимнастика.

    Ежедневные упражнения по 3 раза в день.

    В обязательном порядки после подъёма утром 15 мин.

  3. Питание.

    Правильное питание улучшает зрение и позволяет избежать некоторых заболеваний глаз. Основными принципами глазной диеты являются: умеренность; полноценная и разнообразная еда; употребление продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е и С. Продукты для улучшения зрения должны быть легкоусвояемыми, натуральными, преимущественно растительного происхождения.

    Источник: http://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/

    Употреблять такие продукты как морковь, черника, курага, абрикос, цитрусовые, свекла, листовые овощи, морская рыба, куриные яйца, говядина, кисломолочные продукты и молоко.

  4. Массаж.

    Ежедневно массаж:

    • шейно-воротниковой зоны 10 мин сама себе. И ежемесячно во время коучинга посещать массажиста (5 процедур).
  5. Литература.

    Изучить систему Норбекова и Жданова.

  6. Защита глаз.

    Смотреть телевизор в 2х метрах от него.

    Читать на расстоянии вытянутого локтя (30см).

    Минимум контакта с любым экраном (телефон, компьютер, телевизор).

    Больше света в комнате.

  7. Пальминг

    Изучение метода Бейтса.

  • 7728
  • 31 мая 2015, 15:36
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?