Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 2 месяця 16 днів
100% зрение к концу коучинга.
У меня близорукость, от этого я немного чувствую себя ущербной. Когда я щурюсь окружающие думают я задумала зло, а на сам деле я пытаюсь разглядеть человека. Из-за близорукости я не узнаю людей. Мне нужно максимально близко подойти к человеку чтоб разглядеть его, что причиняет неудобство и дискомфорт. Минусы во всём, ну кроме того что очень удобный способ знакомства.
Критерій завершення
Проверка у окулиста, подтверждение.
Особисті ресурси
Время, деньги, нервы.
-
Витамины.
Принимать комплекс витаминов выписанный врачом.
-
Гимнастика.
Ежедневные упражнения по 3 раза в день.
В обязательном порядки после подъёма утром 15 мин.
-
Питание.
Правильное питание улучшает зрение и позволяет избежать некоторых заболеваний глаз. Основными принципами глазной диеты являются: умеренность; полноценная и разнообразная еда; употребление продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е и С. Продукты для улучшения зрения должны быть легкоусвояемыми, натуральными, преимущественно растительного происхождения.
Источник: http://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/
Употреблять такие продукты как морковь, черника, курага, абрикос, цитрусовые, свекла, листовые овощи, морская рыба, куриные яйца, говядина, кисломолочные продукты и молоко.
-
Массаж.
Ежедневно массаж:
- вокруг глаз 10 мин утром и вечером; http://alter-zdrav.ru/massazh-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya/
- шейно-воротниковой зоны 10 мин сама себе. И ежемесячно во время коучинга посещать массажиста (5 процедур).
-
Литература.
Изучить систему Норбекова и Жданова.
-
Защита глаз.
Смотреть телевизор в 2х метрах от него.
Читать на расстоянии вытянутого локтя (30см).
Минимум контакта с любым экраном (телефон, компьютер, телевизор).
Больше света в комнате.
-
Пальминг
Изучение метода Бейтса.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
