1

Этап 1

Поиск тренера

07 июня—07 июня

2

Этап 2

Доставать руками пола, стоять на руках и не падать, 20 подтягиваний

30 июня—30 июня

3

Этап 3

Освоение техники подъем-переворот и выход силы. Без остановки могу сделать 2 раза. Достаю руками до пола. 3 км в гипоксидной маске.

12 марта—19 марта

4

Этап 4

Подъем-переворот и выход силы по 5 раз. Поза лотоса две минуты и ложу ладони на пол. 5 км в гипоксидной маске.

19 марта—26 марта

5

Этап 5

Подъем-переворот и выход силы по 8 раз. Могу выполнять комплекс на растяжку в полной мере. 6 км в гипоксидной маске

26 марта—02 апреля

6

Этап 6

Подъем-переворот и выход силы по 11 раз. В шпагате до пола 25 см. 12 км за 50 минут. Стойка на руках без опоры.

02 апреля—09 апреля

7

Этап 7

Подъем-переворот и выход силы по 13 раз. В шпагате до пола 25 см. 12 км за 50 минут. Стойка на руках без опоры.

09 апреля—16 апреля

8

Этап 8

Подъем-переворот и выход силы по 15 раз. В шпагате до пола 18-15 см. 12 км за 45 минут. Стойка и хождение на руках без опоры.

16 апреля—23 апреля

9

Этап 9

Зачет

23 апреля—27 апреля

1

Этап 1

Поиск тренера

07 июня—07 июня

2

Этап 2

Доставать руками пола, стоять на руках и не падать, 20 подтягиваний

30 июня—30 июня

3

Этап 3

Освоение техники подъем-переворот и выход силы. Без остановки могу сделать 2 раза. Достаю руками до пола. 3 км в гипоксидной маске.

12 марта—19 марта

4

Этап 4

Подъем-переворот и выход силы по 5 раз. Поза лотоса две минуты и ложу ладони на пол. 5 км в гипоксидной маске.

19 марта—26 марта

5

Этап 5

Подъем-переворот и выход силы по 8 раз. Могу выполнять комплекс на растяжку в полной мере. 6 км в гипоксидной маске

26 марта—02 апреля

6

Этап 6

Подъем-переворот и выход силы по 11 раз. В шпагате до пола 25 см. 12 км за 50 минут. Стойка на руках без опоры.

02 апреля—09 апреля

7

Этап 7

Подъем-переворот и выход силы по 13 раз. В шпагате до пола 25 см. 12 км за 50 минут. Стойка на руках без опоры.

09 апреля—16 апреля

8

Этап 8

Подъем-переворот и выход силы по 15 раз. В шпагате до пола 18-15 см. 12 км за 45 минут. Стойка и хождение на руках без опоры.

16 апреля—23 апреля

9

Этап 9

Зачет

23 апреля—27 апреля

01 июня 2015 27 апреля 2016
Цель просрочена на 3114 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 8 лет 6 месяцев 27 дней

Автор цели

Личностный рост

Я развил возможности своего тела

Основной и самой тяжёлой задачей в этой цели для меня - это развитие гибкости. С детства у меня с ней всё было плохо, немного улучшил положение пока был в армии. До шпагата далеко, но когда, если не сейчас. Если кто-то поделится своим опытом в развитии гибкости, буду благодарен.
Уже брался за эту цель, но не одолел. Подхожу второй раз, немного изменилось понимание цели. Если раньше мне это было нужно просто, чтобы быть крутым и развитым. Теперь поймал прямую зависимость между физическим развитием и успехами в работе и жизни.
Откажусь от одного часа сна. От игр и страдания фигней в планшете.
Для меня это очередная ступень отказа от спокойной жизни, ступень к активности и достижению собственных целей. Желание быть развитым физически всегда висит в голове, желание участвовать в соревнованиях, пробежках и т.д., тоже никуда не девается. Психологически мне будет проще действовать и тяжелее отступать, ведь я преодолеваю себя.

 Критерий завершения

хожу на руках, 15 раз выход силы, 15 раз подъем-переворот, 20 подтягиваний, бег - 12 км в 45 минут, в шпагате до пола 20 см

 Личные ресурсы

время, энергия.

 Экологичность цели

Я лучше двигаюсь, чувствую себя увереннее, больше внимания от девушек. Сохраняю свое здоровье и гибкость мышц. Чтобы вне зависимости от возраста быть подвижным и активным.

  1. Поиск тренера

    Найти человека, знающего и занимающегося развитием собственного тела и гибкости в особенности

  2. Доставать руками пола, стоять на руках и не падать, 20 подтягиваний

  3. Освоение техники подъем-переворот и выход силы. Без остановки могу сделать 2 раза. Достаю руками до пола. 3 км в гипоксидной маске.

    не буду сильно торопиться с руками. Главная задача, развивать мышцы и при этом дать выздороветь руке.

  4. Подъем-переворот и выход силы по 5 раз. Поза лотоса две минуты и ложу ладони на пол. 5 км в гипоксидной маске.

  5. Подъем-переворот и выход силы по 8 раз. Могу выполнять комплекс на растяжку в полной мере. 6 км в гипоксидной маске

  6. Подъем-переворот и выход силы по 11 раз. В шпагате до пола 25 см. 12 км за 50 минут. Стойка на руках без опоры.

  7. Подъем-переворот и выход силы по 13 раз. В шпагате до пола 25 см. 12 км за 50 минут. Стойка на руках без опоры.

  8. Подъем-переворот и выход силы по 15 раз. В шпагате до пола 18-15 см. 12 км за 45 минут. Стойка и хождение на руках без опоры.

  9. Зачет

  • 5946
  • 01 июня 2015, 04:31
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?