El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 26 días
Я развил возможности своего тела
Основной и самой тяжёлой задачей в этой цели для меня - это развитие гибкости. С детства у меня с ней всё было плохо, немного улучшил положение пока был в армии. До шпагата далеко, но когда, если не сейчас. Если кто-то поделится своим опытом в развитии гибкости, буду благодарен.
Уже брался за эту цель, но не одолел. Подхожу второй раз, немного изменилось понимание цели. Если раньше мне это было нужно просто, чтобы быть крутым и развитым. Теперь поймал прямую зависимость между физическим развитием и успехами в работе и жизни.
Откажусь от одного часа сна. От игр и страдания фигней в планшете.
Для меня это очередная ступень отказа от спокойной жизни, ступень к активности и достижению собственных целей. Желание быть развитым физически всегда висит в голове, желание участвовать в соревнованиях, пробежках и т.д., тоже никуда не девается. Психологически мне будет проще действовать и тяжелее отступать, ведь я преодолеваю себя.
Criterio del fin
хожу на руках, 15 раз выход силы, 15 раз подъем-переворот, 20 подтягиваний, бег - 12 км в 45 минут, в шпагате до пола 20 см
Recursos personales
время, энергия.
Lo ecológico del objetivo
Я лучше двигаюсь, чувствую себя увереннее, больше внимания от девушек. Сохраняю свое здоровье и гибкость мышц. Чтобы вне зависимости от возраста быть подвижным и активным.
-
Поиск тренера
Найти человека, знающего и занимающегося развитием собственного тела и гибкости в особенности
-
Доставать руками пола, стоять на руках и не падать, 20 подтягиваний
-
Освоение техники подъем-переворот и выход силы. Без остановки могу сделать 2 раза. Достаю руками до пола. 3 км в гипоксидной маске.
не буду сильно торопиться с руками. Главная задача, развивать мышцы и при этом дать выздороветь руке.
-
Подъем-переворот и выход силы по 5 раз. Поза лотоса две минуты и ложу ладони на пол. 5 км в гипоксидной маске.
-
Подъем-переворот и выход силы по 8 раз. Могу выполнять комплекс на растяжку в полной мере. 6 км в гипоксидной маске
-
Подъем-переворот и выход силы по 11 раз. В шпагате до пола 25 см. 12 км за 50 минут. Стойка на руках без опоры.
-
Подъем-переворот и выход силы по 13 раз. В шпагате до пола 25 см. 12 км за 50 минут. Стойка на руках без опоры.
-
Подъем-переворот и выход силы по 15 раз. В шпагате до пола 18-15 см. 12 км за 45 минут. Стойка и хождение на руках без опоры.
-
Зачет
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
