Посчитать коэффициент моей эффективности в работе

Есть статистика, что офисные работники самой работе посвящают менее 30% времени нахождения в офисе.

Я понимаю, что я тоже работаю очень неэффективно. Отвлекаюсь, прерываюсь, начинаю незапланированный отдых и прочее.

В процессе достижения своей цели я проведу 3 дня сконцентрированно работая. Все эти дни я буду вести дневник по ВСЕМ своим действиям в течение рабочего времени, по отвлечениям. Потом я проанализирую результаты и высчитаю коэффициент эффективности.

Более подробно - в дневнике цели.