Привычка . Практика коучинг Спарта 2,0

1. Практика пробуждения на час раньше
2. Стакан воды
3. Практика осознанного дыхания
4. Практика физической активности - стояние на кулаках 2х3 минут
5. Практика обливания холодной водой
6. Практика вечернего планирования последующего дня
7. практика вечерних вопросов

а) За что я благодарен себе за сегодня? [не менее 5 ответов]

б) Что я завтра сделаю лучше?

в) Как я помог сегодня другим людям?

Каждое воскресенье провожу полдня без телефона, без проблем. Т . е полностью в свое удовольствие - то что в голову придет., действую спантанно.