Коучинг практика

1. Ранний подъем до 6:00.

2. Стакан воды (можно с медом и/или лимоном)

3. Обливание холодной водой.

4. Стойка на кулаках, по 3 минуты на каждом, 3 минуты на двух кулаках и 3-5 минут планки. Либо пробежки или велопробеги утренние.

5. 25 минут концентрация на дыхании.

6. 5 минут дыхательной гимнастики.

7. За что я себе сегодня благодарен?

8. Что я завтра сделаю лучше?

9. Как я помог сегодня другим людям?

10. Вечернее планирование следующего дня. (Ключевой вопрос: Какие 3 самых важных результата дня я планирую достичь завтра?)

11. Обнулением для меня может послужить целый день с семьей, вместе!