Особистісний ріст
Коучинг Практика
Ежедневное выполнение этапов:
- Вечернее планирование
- Раннее пробуждение
- Обливание холодной водой
- Физическая активность
- Осознанное дыхание 25 минут
- Дыхательная гимнастика Стрельниковой 5-10 мин. в день https://youtu.be/wlzRXZ4bPFQ
- Практика ответов на вопросы дня:
- (1) За что я себе сегодня благодарен? (не менее 5 пунктов)
- (2) что я завтра сделаю лучше?
- (3) как я помог сегодня другим людям?
Критерій завершення
Ежедневные практики внедрились в мою жизнь и стали привычкой
Особисті ресурси
Время, тело, внимание, информация, будильник
Екологічність мети
Ежедневные практики помогут мне развить самодисциплину, осознанность, контроль за своими мыслями. Мой день увеличится за счет раннего пробуждения. Я смогу больше времени уделять саморазвитию. С самого утра тело будет заряжено энергией и не нужно будет "раскачиваться" пол утра. Одни плюсы)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
