Коучинг практика
1. Раннее пробуждение
2. Холодная вода обливание (больше месяца делаю контрастный душ - меня заряжает очень круто. Останавливаюсь на этом варианте)
3. Физическая активность каждое утро. (делаю йогу сурья -намаскар), возможно буду что то добавлять.
4. Осознанное дыхание (каждое утро)
5. Планирование
Критерий завершения
Ежедневное выполнение и заведение в привычку 5 основных позиций. Внедрение этих практик в привычку. Хорошее настроение и бодрость духа.
Личные ресурсы
воля, время, желание, уверенность
Экологичность цели
Это позволит сформировать полезные привычки, тем самым поднять мой уровень энергии. И как следствие, поскольку я смогу отдавать и делать больше - это станет опорой для улучшения качества жизни меня и окружающих.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
