General
Вставать 5 дней в неделю не позже 06 утра и делать пробежку / силовые / медитация
Каждый день 5 раз в неделю буду вставать не позднее 6 утра ( оптимально - 05.45 ) и
- делать пробежку
- турник / брусья
- растяжки
- медитация ( 15-20 минут )
Все должно занимать не более 2х часов.
То есть в 9 - быть в офисе
Criterio del fin
На протяжении назначенного периода вставал в нужное время и делал нужные дествия
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
